久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
新年 あけましておめでとうございます🎍
本日1/4より、通常診療を開始しております😊
本年もどうぞよろしくお願い致します！
お気をつけてお越しください🍀
まつもと整形外科
福岡県久留米市安武町安武本3333-3
●診察時間●
平日
9：00～13：00
14：30～18：00
土曜日
9：00～13：00
糖尿病内科
月・水
10：00～15：00（昼休みなし）
循環器内科
金
9：00～13：00
14：30～17：30
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは😊
本日の13：00までで2022年の診療は終了しました。
今年は5月に新築移転し、新しいまつもと整形外科として開院しました！
患者様、業者様、地域の皆様に支えられ、本当に感謝しております✨
本日午後からは大掃除をスタッフみんなで頑張ります‼
YouTube第５弾をアップしましたのでご紹介させて頂きます！
今回の内容はおもてなしスタッフ紹介です！手話にてお話をすることができます、リハビリ助手の前田さんです‼
『腰や膝が痛いけど耳が聞こえなくて症状を伝えるのが難しい』『耳が聞こえないから、嫌な顔をされたらどうしよう』たくさんのお悩みをもって受診に来られる方も多いと思います。
そんな時はリハビリ助手前田さんの登場です！問診から診察までご一緒しスムーズに院長や看護師に架け橋をしてくれます！お困りの際はいつでもお声掛けくださいね🍀
まつもと整形外科では「おもてなし」の一環として、手話のできる方を採用しています！
そして今後も耳が不自由な方でも安心して受診することができますよう全力でサポートしていきたいと思います！ぜひYouTubeをご覧ください😍
今年もお世話になり、ありがとうございました。
2023年もどうぞよろしくお願い致します🍀
良いお年を～🎍✨
スタッフ一同
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは！
先日、患者様より全て手書きで、患者様手作りの素敵な贈り物を頂きました✨
本当に心が温まり、スタッフ一同、
感謝です♡
スタッフルームに飾らせて頂きました🥰
私たちスタッフも患者様が温かいお気持ちで来院し、治療頂けるよう、日々考え、取り組んでまいります！
2022年の診療は明日12/29（木）の13時までです！2023年は1月4日（水）～通常診療になりますので、どうぞよろしくお願い致します😊
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
おはようございます🌄
今日は天気が良く少し暖かく感じます🍀
2022年も残すところ4日です！
まつもと整形外科では恒例となっている門松を明日、12/28（水）朝8時頃から製作・設置をします🎍✨
1年の始まりを縁起物の門松で迎えて2023年も患者様、スタッフ、みなさまが良い年になりますように☆彡
完成した門松はYouTubeやInstagramでも案内しますのでぜひご覧ください😊
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
まつもと整形外科で実施している専門外来【２０２３年１月】は以下の通りです！
診療担当（内科）
松本 千紗（糖尿病専門医）
専門分野：糖尿病（1型糖尿病・2型糖尿病)・脂質異常症・高血圧・生活習慣病全般
月曜日・水曜日
10：00～15：00（昼休みなし）
守谷 知香（循環器専門医 総合内科専門医）
専門分野：高血圧・狭心症・不整脈・心不全・生活習慣病全般
金曜日
9：00～13：00
14：30～17：30
※診察時間が整形外科と異なるのでご注意ください‼
※内科のみ初診予約をWEBもしくはお電話にて受け付けております
WEB予約はこちらから
➡https://www.489map.com/helios/A5090162/reserve
TEL予約はこちら
- 0942-27-0755
２０２３年１月は毎週、土曜日の9：00～13：00に
脊椎専門外来・骨粗鬆症外来があり、院長と非常勤医師による2名体制です！
待ち時間短縮に努めてまいりますので宜しくお願い致します
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
12/23本日の久留米市は積雪が心配されましたが、道路は積もることがなく、通常通り朝から診療できております✨
どうぞお気をつけてご来院ください🍀
12月もハッピーバースデー🎂のお祝いをしました🤩
院長よりおいしいケーキを頂いて、スタッフは一言、抱負や想いを発表しましたよ😊
楽しく元気に年を重ねて、患者様にも元気を与えられるよう、頑張ります🤗
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは✨
昨日は久留米市では、今年初めての雪でした！今朝も冷え込みましたね！
院内は暖かくし笑顔でお迎えできるよう、スタッフ一同お待ちしております🥰
今日は患者様より心温まるステキなプレゼントを頂きました😍😍
毎日包帯の交換に頑張って通ってくれた子どもさんより先生、スタッフへお手紙を頂きました✨✨『ほうたい、ぐるぐるありがとう』の言葉に、今朝の冷え込みも吹っ飛び、こちらが元気を頂きました🤭
『看護婦さんもオセロについて教えてもらってうれしかったよ😊
サンタさんもたのしみだね♡』
たくさんの元気をパワーにがんばります。気を付けてご来院ください！
こんにちは！久留米市安武町「まつもと整形外科」、理学療法士の仲です。
今回は、「手根管症候群」についてお話させて頂きます。
○手根管症候群とは
人の手首には「手根管」と呼ばれる部位があり手の骨や靭帯などによってトンネル状の空間があります。そのトンネルの中を神経や腱などが通っています。トンネルの中を通るものの中には腕や手にある手指の感覚や運動において重要な役割をする神経の一つである正中神経という神経があり、何らかの原因で神経が圧迫されることによって手のしびれや痛みを引き起こす病気です。
○原因
詳しい原因は未だに分かっていませんが、突発的に起こるものが多く、一般的には妊娠・出産期や更年期の女性や手・腕の骨折によって手根管が圧迫される、仕事・スポーツなどで手首の曲げ伸ばしや手首に負担のかかるような動きを繰り返すなど、手の使い過ぎで「手根管内の正中神経に傷がつく」又は「手根管内に炎症が起こり腫れる」などといった原因があります。
その他にも、糖尿病や人工透析、関節リウマチを発症されている方、甲状腺疾患などに合併して発症する場合もあります。
○症状
手根管症候群では、正中神経という神経が障害されるため、主に正中神経が感覚や動きを担っている親指～薬指（特に中指）の指先に異常が起こります。
症状としては、
進行すると、物をつかむ、ペットボトルのキャップを開ける、ボタンを留める、縫物、指先同士でつまむ（対立運動）などの動作が困難になります。
○診断・検査
診断には、手根管部位のMRIやエコーによる画像検査や機械を使って正中神経の伝導速度を測る検査があります。
また、代表的な検査方法として手首の手のひら側を叩いて指先の痛みや痺れを検査する「ティネルサイン」と呼ばれる検査方法や両方の手の甲を体の前で1分程度合わせてしびれや痛みの有無を検査する「ファーレンテスト」という検査方法などがあります。
※下の写真はファーレンテストです。
○治療
手根管症候群の治療法は、大きく分けて保存療法と手術療法の2つあります。
保存療法では、手根管症候群の原因でもある手や手首に掛かる負荷を取り除くため、手首に装具を装着して固定する方法が基本的です。また、手首を長時間圧迫する姿勢（手首を曲げる・捻る）を避けることも必要になってきます。
炎症が強い場合は、ステロイド系の注射や薬などで炎症を抑える方法があります。
手術療法では、内視鏡を使って手根管内の圧迫している部位を切除するといった手術方法などがあります。
○終わりに
当院では、リハビリを積極的に行っており、理学療法士・作業療法士が患者様一人一人の症状に合わせた運動やストレッチ等を実施しています。
手根管症候群だけでなく、様々な症状に対して予防法やアドバイス等もございますので気軽にご相談ください。
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは
今回は『むち打ち』についてお話ししたいと思います！
●～むち打ちの原因～
むち打ちとは頚椎捻挫ともいい、
●～むち打ちの症状～
首の痛みや肩こりのような症状のほか、頭痛、吐き気、
事故直後には症状がなくても、2、3日経過してから症状が強くでる方も
●～むち打ちの治療～
発症後～2週間程度は急性期となり炎症が生じている可能性がある
ある程度痛みが落ち着いてきたらマッサージやストレッチ
むち打ちは後遺症が残る可能性があるため後遺症を残さないために
交通事故などで症状がない方も後から症状が出てくることもあるた
●～まつもと整形外科の交通事故の治療～
🌟ポイント①
多くの交通事故の患者さんの治療に携わり、警察や保険会社との対応にも慣れて、経験豊富です！
久留米市で交通事故治療に関しては最も実績があります。警察や保険会社との対応にも慣れておりますので、わからないことはご相談下さい。
🌟ポイント②
自賠責保険が適用されると、自己負担金はありません!
交通事故の場合、自賠責保険を利用して自己負担金無し(無料）で治療を受けることができます。
通院にかかる交通費や休業補償などの保証をされます。保険会社へ「まつもと整形外科」を受診することをお伝えください。
🌟ポイント③
リハビリ専門家である理学療法士・作業療法士が多数在籍！
物理療法のためのリハビリ機器も充実しています！
セラピストである理学療法士と作業療法士が計15名在籍しています。
🌟ポイント➃
整骨院と併用可能です!
当院は整骨院との併用通院は可能です。また、整骨院に通院中で、画像検査が必要な方は当院で撮影することができます。
後々、自賠責保険終了後に後遺症診断書が必要になる可能性がある方は、定期的な診察がないと経過がわからないために後遺症診断書を記載ができません。当院と整骨院を併用通院する場合、整骨院へ通院中であっても当院へ定期的な通院（週1回以上）が必要になります。
🌟ポイント⑤
交通事故専門の弁護士へご紹介も可能です！
ご加入している保険に弁護士特約が付いている方は、費用もかかりませんので利用して弁護士に相談することができますので、ご希望の方は交通事故を専門としている弁護士をご紹介いたします。
ご不明な点等ありましたら、お気軽にご相談ください
TEL:0942-27-0755
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
いつもまつもと整形外科のブログをご覧いただきありがとうございます😊
患者様より、今年最後の診療とのことでスタッフにクリスマス🎁のお菓子を頂きました😄
サンタさんの袋いっぱいに入っており、みんなで喜んで選び、頂きましたよ♡
今年も残り少なくなりましたが、患者様からの温かいお言葉や、贈り物を頂くこともあり、感謝🙏の1年でした🥰
まだまだ今年は12月29日（木）午前中まで診療を行っております！
スタッフも患者様の心と身体が元気になっていただけるよう、精一杯対応させて頂きますので、どうぞ宜しくお願いします😊
院内は換気をしながら、暖かくしておりますので、お気をつけてお越しください🍀
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
先日、東京都より、「えこだ駅前山田整形外科」の山田院長と理学療法士の黒田さんが当院へ施設見学にお越し下さいました✨
遠方の東京都より見学に来ていただき、本当に嬉しい話です
山田院長と松本院長は学生時代を共に過ごした間柄とのことで、写真もバッチリ撮れてよかったです🥰
同じ時期にクリニックを開院しており、苦労や課題など共感することも多く、私たちもたくさん学び、刺激を頂きました！
サッカーが得意でパワフルな山田院長と黒田さんを中心に益々発展されること間違いないクリニック様でした✨
施設見学の後は、情報交換する場を設けることもできました。話が盛り上がって、あっという間の時間でした。
ありがたいことに、2023年1月にも施設見学の依頼を頂いています😊
久留米市で最も信頼され、圧倒的1番の整形外科として、これからも日々成長していきたいと思います
まつもと整形外科は今後も患者様に寄り添って、よりよい医療の提供とおもてなしの心を大切に取り組んでいきます！そして、このように他院様との出会いとご縁を大切に日々学び、成長していきますので、どうぞよろしくお願いします😆
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」、理学療法士の鶴元です。
姿勢でお悩みの方へ。
今回は「姿勢アライメント」についてお話させて頂きます。
＊アライメントとは？＊
頭部、体幹、骨盤、四肢の配列のことをいいます。
重力の影響が最小となり姿勢を維持 する筋肉の活動が最小になる理想的な姿勢のことです。
＊理想的なアライメントとは？＊
・横向きの場合 ・後ろ向きの場合
※黒い線を重心線といい、体の中心を通っていると良い姿勢となります
・まずは、簡単に確認するポイントをお伝えしていきます。
実際に立った状態で、ご自身の姿勢を確認してみてください。
【横向き】
耳、肩関節、股関節、膝関節、足関節を見ましょう！
◎理想の場合：耳たぶ→肩峰（肩関節の中心からやや前方）→大転子（お尻の横の出っぱった骨）
→膝関節前部（お皿の後ろ）、外くるぶしの約２㎝前方となります。
【後ろ向き】
首、背骨、お尻の割れ目、両方の膝関節の間、両方の内くるぶしの間を見ましょう！
◎理想の場合：後頭隆起（後頭骨の中心にある出っぱった骨）→椎骨棘突起（背骨の中心）→殿裂
（お尻の割れ目）→両膝関節内側の中心→両内果間の中心（両内くるぶしの間）となります。
＊改善が必要な場合はどうすればいいの？＊
現在痛みがある方は運動やストレッチが重要になります。また、痛みが無い方も今後姿勢の影響で痛みが出る可能性が高くなります。
＊どのような運動やストレッチがいいの？＊
「伸びている場所を縮こめる運動」「縮こまっている場所を伸ばすストレッチ」が必要となります。
例①：理想的な姿勢と比べて肩が前に出ている方
・肩甲骨が開いている→閉じる運動
・前胸部が閉じている→開くストレッチ
となります。
例②：理想的な線に対して背中が左に傾いている方
・右側の横腹が伸びている→縮こめる運動
・左側の横腹が縮こまっている→伸ばすストレッチ
となります。
痛みが強くなる方は運動、ストレッチの仕方が間違っている可能性があります。また、やり過ぎも良く無いので痛みが無い程度で行うようにしましょう！
目安としては、運動は痛みのない程度で、ストレッチは２０秒伸ばすを１セットとし、２～３セット
※猫背の方や変形性膝関節症の方のように骨が曲がっている方は、人によっては違う運動、ストレッチが必要になります。
専門的な考え方が必要になるため近くの整形外科へ受診するのをお勧めします。
今回は理想的な姿勢とどのような運動、ストレッチをすると良いのかを簡単に説明させて頂きました。
運動とストレッチは共に効果が実感するまで２～３ヶ月かかると言われています。
※個人差はあります。
当院では患者様に合わせたリハビリを行うと共に自宅でできる運動やストレッチの指導なども実施しております。
お悩みの方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談ください。
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
またまた患者様よりたくさんの新鮮なお野菜を頂きました😃✨✨
段ボールいっぱいのサニーレタス、大きな白菜や大根、ホウレン草など患者様手作りの季節のお野菜にスタッフも喜んでいます😍
本当に感謝です‼
お鍋やサラダでおいしく頂きました♡
ありがとうございます🥰
たくさんのパワーを頂いたので、今後も感謝の気持ちとおもてなしの心でスタッフ一同、対応させて頂きます😊
どうぞよろしくお願いします‼
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは
今日は大変嬉しいご報告です✨
このたび当院の看護師の大西さんと理学療法士の宗さんが
『骨粗鬆症マネージャー』の認定試験に合格しました
日々の多忙な業務の中、チャレンジし、試験勉強に取り組み、無事に1発合格しました
色々なプレッシャーの中、努力し合格された大西さんと宗さんを称え、スタッフみんなでお祝いをしました
スタッフ手作りの表彰状と院長よりお祝いのプレゼント🎁を贈りましたよ！
●骨粗鬆症マネージャーとは？
骨粗鬆症マネージャーは骨粗鬆症の啓発・予防・再骨折の予防・円滑な治療を行うためのサポートといった診療支援を行うコーディネート役です！
当院には2名の骨粗鬆症マネージャーが在籍していますので、栄養、服薬や運動についての指導を行い、骨密度検査を受ける機会を増やし、骨粗鬆症の早期発見に、より努めて参りたいと思います！
また、10年以内の骨折リスクの評価や、患者様のライフスタイルに合わせた注射を選択し、ご提案いたします！
今後は骨粗鬆症マネージャーを中心に、骨粗鬆症の予防・早期発見と治療により力を入れて取り組んでいきますので、お気軽にご相談ください😊
●骨密度測定方法
当院では日本骨粗鬆症学会のガイドラインで推奨されている最新のDEXA（デキサ）法による骨密度測定装置を導入して、骨密度測定を行っております。
骨折しやすい腰椎（腰の骨）と大腿骨頸部（股関節の骨）をそれぞれ測定します。
痛みのない検査で10分で終了します‼
骨密度測定は保険適用で誰でも検査することができます。
1割負担：450円
2割負担：900円
3割負担：1,350円
※初診料・再診料等は除く
50歳以上の3人に1人が骨粗鬆症と言われています。
まずは、骨密度をチェックしてみましょう！
ご不明な点等ありましたら、お気軽にお問い合わせください✨
TEL:0942-27-0755
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは😊
12月に入り、寒さも厳しくなりましたね❄❄
外出が億劫な時期になりますが、院内は換気を保ちつつ、暖かくしてお待ちしておりますのでお気をつけてお越しください🍀
昨日、可愛い院長の似顔絵のプレゼントを頂きました😍
心温まるプレゼントに院長もスタッフも元気を頂きましたよ🙌✨
ありがとうございます🥰
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは
YouTube第４弾をアップしましたのでご紹介です✨✨
今回は院長インタビューです👏👏
松本院長が医師を目指したきっかけ、整形外科医を選んだ理由、院長としてのやりがい、スタッフへの想い、リニューアルしたまつもと整形外科への想い、などを聞ける貴重なインタビューとなっていますので、ぜひご覧ください😊✨✨
こちらからお願いします☟☟
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは😊
今日は11月より理学療法士として新しく入職しました野田さんのご紹介です✨
1ヶ月ですが、クリニックにも馴染んで毎日リハビリを頑張っています👏✨
多趣味でアクティブで優しい笑顔の野田さんなので、お気軽にお声かけくださいね🥰
こんにちは！久留米市安武町「まつもと整形外科」理学療法士の清谷です。
今回は「年をとっても筋肉はつくの？」ということについてお話しします。
結論からいいますと・・・
筋肉は何歳からでもつきます！
前回、私が紹介しました「サルコペニア・フレイルについて 運動の重要性」でもありましたが、筋肉は30歳ぐらいをピークに徐々に衰えていきます。これは生きるものとして自然な現象です。
また筋肉の増減は筋肉のタンパク質の合成と分解のシーソー関係によって決まります。運動はしっかり行えていても、栄養がなければタンパク質を作ることが出来ずに筋肉の合成は不十分となってしまいます。
つまり、適切な運動だけではなく、適切な食事も筋肉を増加させるためには必要ということです。
どんなトレーニングがいいの？
筋肉は基本的に高強度の負荷を与えることが有効と言われていますが、関節や靱帯等に大きな負担がかかってしまい、怪我をしてしまう可能性があります。
そのため、運動の速度を落とした「スロトレ」が重要です。
スロトレ＝スロートレーニングはその名前の通り、ゆっくり動くということです。基本的には3～5秒で動きます。
具体例は下の通りです。
スクワット
～ポイント～
テーブルや椅子をつかみ、腰を下げます。体を持ち上げる時に完全に伸ばさずに少し曲げた状態でまた膝を曲げていきましょう。
4秒かけて腰を下ろす、4秒かけて体を持ち上げるというようにゆっくり行いましょう。
足開き運動
～ポイント～
テーブルや椅子をつかみ、足を開きます。戻すときは足を地面につけるのではなく、トレーニング中は常に足を浮かせるように意識しましょう。
体は真っ直ぐに！斜めにならないように真っ直ぐのまま開けるところまで足を開きましょう。
こちらも4秒かけて開き、4秒かけて戻します。
つま先立ち
～ポイント～
テーブルや椅子をつかみ、つま先立ちをします。ここでも体を下ろすときは地面に踵をつけるのではなく、少し浮かせた状態を保つようにしましょう。
4秒かけて体を持ち上げ、4秒かけて下ろします。
などです。
そのほかにも500mlのペットボトルを持って肘の曲げ伸ばす運動などでもゆっくり行うことでより筋肉に刺激が入るようになります。
サルコペニアにならず健康的に過ごせるように少しでも運動をしていきましょう！
当院では他に物理療法を行いながら患者様の症状に応じた治療・訓練提案を実施しています。
お困りなことがあれば気軽にご相談ください♪
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
11月のHappyBirthdayの様子です✨
11月は中尾さん、仲さん、間曽さんの3名の方がお誕生日でした🎂✨
HappyBirthday🎶の曲と院長よりメッセージ付きのケーキのプレゼントです✨
それぞれしっかり抱負を発表しましたよ😊🙌
おいしいケーキを食べてまた頑張ります😍
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは
いつもまつもと整形外科のブログをご覧いただき、ありがとうございます
今回は健診等で『高脂血症』『高コレステロール血症』『脂質異常症』を指摘された方へ
そのリスクと予防についてお話します！
🍀はじめに・・・『高脂血症』『高コレステロール血症』『脂質異常症』とは？？
いずれも血液中の脂質成分が異常値になっている状態のことです！
これらの脂質のうちいずれかが異常値になっていることにより、『高脂血症』または『高コレステロール血症』に分類されます。
また、『脂質異常症』とは中性脂肪やコレステロールなどの脂質代謝に異常が発生している状態のことです。
空腹時の血中濃度が下記のうち、１つでも当てはまると脂質異常症と診断されます！
①LDLコレステロール「悪玉コレステロール」 140㎎/dl以上➡高コレステロール血症
②トリグリセライド「中性脂肪」150mg/dl以上➡高脂血症
③HDLコレステロール「善玉コレステロール」 40mg/dl未満➡低コレステロール血症
このように『脂質異常症』とは『高脂血症』と『高コレステロール血症』を含んだ病名です。
●LDLコレステロールは肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ役割を担っている一方、過剰になると血管壁に溜まって心筋梗塞や脳梗塞などの要因になることから、別名「悪玉コレステロール」と呼ばれています。
●HDLコレステロールは組織に溜まったコレステロールを正常に保つ働きがあることから、別名（善玉コレステロール）と呼ばれています。
LDLコレステロールが一定値を上回った場合や、HDLコレステロールが一定値を下回った場合は脂質異常症と診断されますが、「悪玉がなければいい」「善玉が多い方ほどいい」というわけではなく、両者のバランスが取れていることが健康を保つ秘訣になります！
中性脂肪やコレステロールは健康に悪いというイメージがありますが、中性脂肪は体内のエネルギーを貯蔵する役割を担い、コレステロールは細胞膜やホルモン、胆汁酸を作る材料となることから、本来はどちらも人間に欠かせないものです！
そのため、多すぎず、少なすぎず、正常値をキープすることが理想とされます。
🍀脂質異常症の原因
脂質異常症の発症には、過食、運動不足、肥満、喫煙、アルコールの飲みすぎ、ストレスなどが関係していると言われています。
特に、お腹になかに脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」の方はLDLコレステロールや中性脂肪が多くなりHDLコレステロールが少なくなりやすい傾向があります。
また、遺伝的な要因によって起こる「家族性高コレステロール血症」と呼ばれているものもあります。
このタイプはLDLコレステロールの数値が著しく高く、動脈硬化が進行しやすいことが知られています。
🍀脂質異常症の症状
脂質異常症そのものには特に自覚症状がなく、見た目が変化したり、痛みなどを感じたりすることはありません。
自覚症状がないため、放置してしまっている方もいるのではないでしょうか。
しかし、症状がないうちに脂質異常が進行して少しずつ動脈硬化が進むため厄介です。
脂質異常症は狭心症・心筋梗塞などの心疾患や脳梗塞・脳出血などの脳血管疾患を発症する最大の危険因子となります。
・力が入らない・頭痛・めまい・しゃべりにくい
・時々胸が痛くなる・動悸がする・疲れやすい
・足が冷える・しびれる
などの症状は動脈硬化が進行しているサインの可能性があります。気になる症状が出始めたらお早めに医師までご相談ください。
🍀脂質異常症の治療と予防
☆食事療法
・コレステロールが多い食品は控えめに‼
（鶏卵、イクラやタラコなどの魚卵、ウナギ、バターなどの乳製品）など動物性食品に多く含まれているため、これらを日常的に食べている方は要注意です！
・ビタミン類を沢山とる‼
ビタミンCやEには悪玉（LDL）コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する働きがあります！ニンジン、カボチャ、トマト、ピーマンなどの緑黄色野菜やサケ・サバにもビタミン類が豊富です！ビタミンCとEは一緒に取ると、より効果的です
☆運動療法
・ウォーキングや水中歩行など適度な有酸素運動を続けると、中性脂肪を減らし、HDL（善玉）コレステロールを増やすことができます。運動は肥満予防や解消にも役立つため、毎日続けて習慣づけることが重要です！
※心臓や関節などに病気がある方は必ず医師に相談してから行うようにしてください！
☆薬物療法
・脂質異常症の薬にはLDL（悪玉）コレステロールを下げる薬や、中性脂肪を下げる薬があります。
薬物療法だけで脂質異常症の治療を行うことはなく、食事療法・運動療法と並行します。そのため、普段の生活の改善や継続的な運動も必要となります！
※薬剤量は症状に合わせて適宜、増減されることがありますので、医師の指示通りに服用をしてください。
🍀最後に
脂質異常症は多くの場合、生活習慣と深く関係しています。治療の基本は食生活の改善、体重の管理、運動習慣を身に付ける事です！
体重が適正になると脂質異常症だけでなく、高血圧や糖尿病などの改善効果も得られます。
普段の生活から心がけていきましょう
まつもと整形外科では、糖尿病専門医・循環器専門医が在籍し、糖尿病・高血圧・高脂血症などの生活習慣病の外来を主に実施しております。
年齢、合併症、生活スタイルなどを考慮して患者様ごとに目標を設定し、治療を行っていますので、お気軽にお問い合わせください😊
内科（糖尿病外来・生活習慣病外来）のWEBでの初診予約
時間帯予約ですので、予約いただくことで待ち時間少なく診察を受けることができます✨
ぜひご活用ください‼
ＷＥＢからの予約はこちらから
▼ https://www.489map.com/helios/A5090162/reserve
お電話での予約も受け付けております。
☏ 0942-27-0755
診療担当
松本 千紗（糖尿病専門医）
専門分野：糖尿病（1型糖尿病・2型糖尿病)・脂質異常症・高血圧・生活習慣病全般
月曜日・水曜日
10：00～15：00（昼休みなし）
守谷 知香（循環器専門医 総合内科専門医）
専門分野：高血圧・狭心症・不整脈・心不全・生活習慣病全般
金曜日
9：00～13：00
14：30～17：30
こんにちは、久留米市安武町「まつもと整形外科」理学療法士の野口です。
今回は前回に引き続き、松葉杖を使用した応用動作についてです。
トイレ動作について説明をさせてもらいます。
右足をついてはいけない怪我をした想定です。
＜座る時＞
①怪我をしてない側（左側）を便器に近づけて立つ
②松葉杖を怪我をした側（右手）にまとめて持つ
③空いている手でてすりを持つ
④怪我をしてない足（左足）を軸に体の向きを変える
⑤ゆっくり座る
⑥松葉杖を壁に立てかける
＜立つ時＞
①両手でてすりを持つ
②怪我をしてない足を軸に立ち上がる
③松葉杖をもつ
トイレでは、床が濡れていることがあり、松葉杖を持ったままで座ろうとすると滑って転倒しやすくなります。手すりなどしっかり固定されたところを持って安全に立ちしゃがみをしましょう。
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは
総務の請関です
11月16日に山口県下関市にある筒井整形外科様が当院を施設見学されました✨
筒井院長先生を始め、スタッフの皆さんが真剣にたくさんの質問をして下さり、各部署のスタッフも自分たちの業務を振り返りながら、お話しすることが出来ました
筒井整形外科のみなさんは継承される以前から長く働いているので、大変仲が良く、チームワークが素晴らしい雰囲気の医院様でした
これからもっともっと成長されること間違いない筒井整形外科のみなさんとお話ができ、当院のスタッフもたくさんの刺激を頂きました✨
まだまだ課題はたくさんありますが、このように施設見学に来て下さるまでに成長できたことは大変うれしく思っています
ありがたいことに、現在、施設見学の依頼を複数の医院様から頂いています🌟
まつもと整形外科は今後も患者様に寄り添って、よりよい医療の提供とおもてなしの心を大切に取り組んでいきます！
そして、このような他の医院様との出会いとご縁を大切に日々学び、成長していきますのでどうぞよろしくお願いします
こんにちは！久留米市安武町にある「まつもと整形外科」理学療法士の宗です。
今回は松葉杖を使用してる方の床への座り方についてご紹介したいと思います。
（右足をついてはいけない怪我している想定です。）
＜床への座り方＞
①怪我した足（右足）を一歩後ろにひく
②松葉杖を怪我をしている側に寄せる
③松葉杖を内側から握る
④松葉杖を支えに、杖を持っていない手（左手）を床につく
⑤杖をおろし、両手を床につく
⑥怪我しているをひねらないように気をつけながらお尻を下ろす
＜床からの立ち上がり方＞
①怪我してない足（左足）を曲げる
②怪我している足（右足）を曲げないようにお尻を持ち上げる
③怪我してない足（左足）で立ち上がる
④松葉杖を握る
⑤松葉杖を2本一緒に握り、立てる
⑥上体を起こす
⑦松葉杖を両側に持ち替える
松葉杖を使用していると、日常生活を送る中で不便に感じることが多くあると思います。
困ったこと、松葉杖の使い方がわからないことなどあれば、スタッフに遠慮なくお声掛けください。
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは😊
総務の請関です
今回は新入職スタッフを紹介します♡
9月より医療事務に入職された杉本さんは小さいお子様がいらっしゃる中、いつも笑顔で元気に患者様へ対応されています✨
まだ入職して2か月ですが、とっても頼れるスタッフの1人です🥰
ドライブが趣味で優しい笑顔の杉本さんです
ぜひお気軽にお声かけ下さい🌼
今後ともどうぞよろしくお願いします🌟
こんにちは。久留米市安武町にある「まつもと整形外科」の作業療法士の森下です！
今回ご紹介させていただくのはヒートショックについてです。
みなさん、最近寒くなってきました。久留米市内も日中は少し暖かいですが、朝と夜は冷え込んできましたね。そんな時、煖房をいれることや浴槽に浸る機会も増えたと思います。
「ヒートショック」とは、気温の変化によって血圧が上下し、心筋梗塞や動脈硬化などが起こることを言います。寒くなるこの時期に注意が必要です。
ヒートショックは冬場に暖房の効いたリビングからお風呂場に移動し、浴槽に入るときなどに起こります。暖かい場所から冷えた場所に移動した際に寒さに対応するために血圧が上がります。
～ヒートショックが起こりやすい環境～
・１１～２月までの時期が起こりやすい。
・浴室や脱衣所などの気温が下がり、長風呂になりやすいため、危険が高まる
・１０℃以上の温度差がある場所は危険とされており、注意が必要
・６５歳以上の方
・肥満、睡眠時無呼吸症候群、不整脈、糖尿病、高血圧
・浴室に暖房設備がない
・１番風呂が好き(まだ誰も入っていない１番目の風呂)
・熱い風呂が好き(４２℃以上)
・３０分以上お湯に浸かっている
・飲酒後にお風呂に入ることがある
～予防のポイント～
ポイント１:脱衣所と浴室を温める。
暖かいリビングから脱衣所に移動した際の温度変化を軽減するために、暖房器具を置くなど工夫をしましょう。浴槽にお湯がたまっている場合は、ふたを外しておくと浴室の温度を上げることができます。なるべく１番最初にお風呂に入る事は避けて、浴室が十分に暖まってから入りましょう。また、シャワーを使用して給湯することで浴室内の温度が１５分間で１０度上昇します。
ポイント２:お風呂の温度は低めに設定する。
お風呂の温度が４２℃以上になると、心臓に負担を掛けることが知られています。41℃以上になると浴室での事故が増えると報告されています。３８～４０℃に設定して入浴する事が勧められています。また、入浴する際に心臓から離れた場所(手や足)にかけ湯をして身体をお湯に慣れさせましょう。浸かる際は心臓に負担を掛けないように胸のラインくらいまでにしましょう。風呂場の床にすのこやマットを敷くことも有効です。
ポイント３:ゆっくりとお風呂から出る
お風呂に浸かっている際は、体が暖められ血管が緩くなり血圧が低下しています。その状態で急に立ち上がると、脳まで血液を運ぶことができず、めまいや失神する可能性があります。お風呂から出る際はゆっくり浴槽の縁を持って立ち上がるように心掛けましょう。また、飲酒後は血圧が下がることが知られていますので、飲酒後の入浴は避け、入浴前には水分を摂取しておきましょう。
これから気温がさらに下がり、寒さが続くと思いますが寒さに負けないように過ごしていきましょう。
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは😊
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病院が苦手なお子様にも少しでも笑顔になっていただけるとうれしいです✨
こんにちは！久留米市安武町にある「まつもと整形外科」理学療法士の山下です。
皆さんは、インナーマッスルを鍛えましょう！
と一度は言われたことがあるのではないでしょうか？
そもそもインナーマッスルって何？という方もいらっしゃるかもしれません。
インナーマッスルとは、簡単に言えば「姿勢を支える筋肉」です。
体幹のインナーマッスルは以下のようなものがあります。
・腹横筋
・多裂筋
・横隔膜
・骨盤底筋群
体幹のインナーマッスルが低下すると、姿勢の保持だけでなく呼吸が浅くなったり、腰痛の原因にもなります。
今日は体幹のインナーマッスルを働かせる呼吸法、ドローインとブレーシングを紹介します。
・ドローイン
ドローインとは息を吐く際にお腹をしっかりと凹ませて、おなかの筋肉を収縮させることで腹圧を高める呼吸法です。
インナーマッスルの中でもコルセットと呼ばれる「腹横筋」がより鍛えられます。
１膝を立てて、仰向けに寝ます。
２両手をおなかの上に置いて、おなかがふくらんだり沈むのを感じます。
３鼻から大きくゆっくり息を吸って、お腹を膨らませます。
４口から「はあ～」と息を吐きながらお腹を凹ませていきます。
・ブレーシング
ブレーシングはドローインと反対に、息を吸ってお腹を膨らませたまま、お腹が沈まないように息を吐く呼吸法になります。
１膝を立てて、仰向けに寝ます。
２両手はわき腹をつかむように支えます。
３鼻から大きくゆっくり息を吸って、お腹を膨らませます。
４両手でつかんだわき腹が沈んでいかないように、膨らませたまま
口から息を吐きます。
いかがでしたか？
呼吸をしっかり行えることで、姿勢を保つ筋肉がしっかりと働いてきます。腰痛にも効果的ですよ！
ブレーシングはいつもの呼吸と違って難しいですが、チャレンジしてみてくださいね。
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●成人（13歳以上、1回接種）
●小児（13歳未満、2回接種推奨）
●65歳以上、助成対象者 自己負担額1,650円（久留米市に住民票がある方で、接種期間内1回に限る R4.10/1～R5.1/31迄）
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こんにちは、久留米市安武町にある「まつもと整形外科」、理学療法士の仲です。
今回は、関節リウマチについてお話しさせて頂きます。
○関節リウマチとは
関節リウマチは、自分自身の体に免疫反応が起こることで、関節内の膜に炎症が起こる「自己免疫疾患」です。関節内の膜に炎症が起こると腫れと痛みを引き起こします。また、長期間炎症を起こすため進行すると、関節の変形や脱臼、機能障害など体の全身に様々な障害を引き起こします。
日本での発症は、４０～６０歳代が一番多く、男女比は約１：４と女性の割合が多い病気です。
○原因
現在では詳しい原因は分かっていませんが、本来細菌やウイルスなどの病原菌から体を守るための免疫細胞が、何らかの異常によって自分自身の関節を破壊することで痛みや炎症を引き起こすと考えられています。その中でも、関節リウマチの発症については、遺伝的要因と環境的要因の2つが組み合わさることによって発症すると考えられています。
- ・遺伝的要因
関節リウマチの発症には、遺伝的要因が関与していると言われています。ご家族の方にリウマチを発症している人がいる場合は、遺伝的要因によって遺伝すると言われていますが必ず遺伝するというわけではありません。
- ・環境的要因
環境的要因では、喫煙や日常的ストレス、ウイルス感染、歯周病、ホルモンバランス、腸内環境の乱れなどと言った環境的な刺激が関与していると言われています。
○症状
- 関節の痛み、腫れ、発熱
- 関節のこわばり（1時間以上続く）
- 全身倦怠感
- 体重減少
- 食欲不振
- 肺炎や血管炎を合併する場合あり など
関節リウマチは進行性の病気ですので、炎症が長期間続くと手·足の関節変形や脱臼、関節硬くこわばる（強直）、関節の曲げ伸ばしが困難になる（拘縮）などを引き起こし日常生活に支障をきたします。手足の変形は左右対称性に起こります。
一番怖いのは、背骨の一番上（首と頭の付け根）の骨が前方に脱臼することによって神経が圧迫され、手足の麻痺や呼吸困難といった重症化の危険があることです。
○診断
診断には、血液検査やX線などの画像診断を用います。
また、アメリカリウマチ学会の診断基準で診断します。7項目中4項目以上当てはまると関節リウマチと判断します。症状が6週間以上持続していることが必要です。
○治療と予防
治療には、ステロイド剤などの薬物療法や生活習慣の改善などの基礎療法などが基本です。また、リハビリテーションや電気や超音波といった物理療法も効果的です。それでも、症状の改善が見られない場合は、手術療法を行います。
当院では、リハビリテーションを主体的に行っており、関節の動きを良くする運動や筋力をつける運動などを行い症状悪化や病気の進行を予防しています。
予防として現在、有効な予防法は分かっていませんが、症状を悪化させないためには適切な休養と栄養ランスが大切になってきます。しっかりと体を休めて栄養バランスの良い食事を心がけましょう！
関節リウマチでは早期の治療が大切です！手足の痛みや腫れなど症状が出た場合は、すぐに整形外科を受診しましょう。
当院では、院長先生やスタッフ一同が丁寧に説明やアドバイスを致します。何か、お困りなことがございましたらご相談ください！
こんにちは😊
告知していましたように、10月31日限定のハロウィン企画でお子様にお菓子のプレゼントがあります🎁✨
ちょっぴり仮装した優しいスタッフが待っています♡
在庫がなくなり次第終了になりますが、多めに用意していますので、お気をつけてお越しください🍀
院内の飾りつけもぜひご覧いただいて気分を感じてもらえたら嬉しいです🥰
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
今回の会議では、10月のHappyBirthday♡のお祝いをしました✨
院長よりおいしいケーキを頂き、みんないい笑顔です😍
最近の会議の様子です✐✨
環境委員会よりハロウィンイベントの周知、セミナーに参加したスタッフより学んだことを全スタッフへ共有、院長より組織人としての在り方の講義、接遇委員会よりあいさつ運動の表彰、などなど毎回盛りだくさんです😄
これからも全体会議の時間を大切に、1人1人が成長していきたいと思いますのでどうぞよろしくお願い致します🌟
こんにちは！久留米市安武町にある「まつもと整形外科」の理学療法士の近藤です。
側弯症とは？
まず、脊柱について説明させていただきます！
脊柱とは頚椎（首の部分）、胸椎（胸の部分）、腰椎（腰の部分）、そして仙椎・尾椎から成り立っています。脊柱を横から見ると、頚椎、腰椎は前方に弯曲（前弯）、胸椎は後方に弯曲（後弯）しています。
側弯症とは脊柱が左右に弯曲した状態で、通常は小児期にみられる変形の事を言います。
脊柱自体弯曲に加え、ねじれを伴うことがあります。
左右の肩の高さの違い、肩甲骨の突出、腰の高さの非対称、胸郭(きょうかく)の変形、肋骨や腰部の隆起（前かがみをした姿勢で後ろから背中をみた場合）などの変形を生じます。側弯が進行すると、腰背部痛や心肺機能の低下をきたすことがあります。
発生頻度
日本での発生頻度は1～2%程度で、女性に多いとされています。
原因不明の側弯を特発性側弯症と言います。全側弯症の60～70%を占めると言われています。
また、特発性側弯症だけでなく、先天性側弯症や症候性側弯症と言うものがあります。
脊柱の先天的(生まれた時から起こっている)な異常による側弯を先天性側弯症
神経や筋の異常による側弯を症候性側弯症といいます。
診断・早期発見
診察では、子供に前かがみの姿勢(前屈検査)をとらせて、脊柱を観察します。
症候性側弯症の鑑別には、神経の検査やMRI検査が有効となっています。
短期間で側弯が悪化する場合には、注意深く年に数回の診察が必要になります。
病院での診察だけではなく早期に発見する為、年に1回学校医による視触診が行われていますが検診で異常がなくても安心できません。毎年、検診だけでなくご家庭での背部のチェックをする事が理想となっています。
脊柱全体（立位）のX線（レントゲン）写真から側弯の程度を角度で表しますが、脊椎骨(せきついこつ)や肋骨に異常がないかも同時に調べます。
上記でも上がった前屈検査について簡単に説明させていただきます。
両腕を自然に前に垂らし膝を伸ばしたまま、背中を丸めながらゆっくりとおじぎをします。
おじぎをするに従い、肩周辺、背中、腰部の順に左右の高さに差があるかどうかを確認してください。
続いて、真っ直ぐに立った状態で、ウエストライン、肩の高さ、肩甲骨の高さと突出の程度、について、左右差があるかを観察をしましょう。
正常 側弯症
正常 側弯症
これらの検査で、左右の差があれば側弯症の疑いがあるのでお近くの病院で診察を受けるという形になります。
治療
側弯症は、弯曲が進行する前に診断して、治療を開始することが大切です。このことから、学校検診も行われています。
治療は側弯の原因や程度、年齢などによって異なります。特発性側弯症で程度が軽い場合は、定期的な診察や運動療法などで経過観察を行い、進行する場合には装具治療を行います。
装具は、成長が止まり、骨が成熟して側弯の進行もなければ、徐々に装具装着時間を減らし、装具治療を終了します。
脊柱の成長期である思春期に悪化する場合が多いため、進行する場合は手術による矯正が必要になる場合があります。
また、先天性や症候性で側弯の悪化が予想される場合にも手術を行うことがあります。
今回は側弯について簡単に説明させていただきました。
前屈検査などチェックして気になることがある方は気軽にご相談ください。
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは😊
先日、患者様から「すごく心が病んでいたときに、スタッフの方に親切にしていただいて、感謝しています」との大変嬉しいお言葉とおいしいお菓子をを頂きました✨✨
スタッフみんなでおいしく頂きました😄
患者様から私たちスタッフもいつもパワーを頂き本当に感謝しています
手作りのとっても可愛い置き物も頂きました
これからも患者様の心と体が元気になっていただけるよう、当院の理念、「笑顔で挨拶」「優しいお声かけ」「おもてなしの心」を大切にスタッフ一同取り組んでいきます🌟
そして、患者様が安心して通院できるまつもと整形外科であり続けたいと思いますので、今後ともよろしくお願い致します
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
いつもまつもと整形外科のブログをご覧いただき、ありがとうございます
この度、YouTube第3弾をアップしました😄🙌
今回は新しくなったまつもと整形外科の院内をご紹介しています✨✨
はじめて来院されるときは、どのような雰囲気で診察や治療を受けるのか、どのような設備があるのかわからず、不安もあると思います！
今回、YouYubeで院内ツアーをご覧いただき、ご来院されたことがある方も、まだされていない方も、今迷っていらっしゃる方も少しでも安心してご来院、ご相談いただけるきっかけになれば嬉しいです
まずはこちらからぜひご覧ください
チャンネル登録もよろしくお願いします
👇👇👇
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」、理学療法士の小塩です。
10/17に冷え症についてのブログを投稿しました。前回ブログ⇨冷え性〜原因と種類〜
冷え性の改善について前回の続きでをお話しします。
冷え性（冷え症）改善
まずは身体全体を温めるために、血行改善へ努めていきましょう。西洋医学における治療法では、ビタミンEの投与や、血管拡張剤の処方を行います。生活習慣の改善も効果的です。
・入浴や半身浴
できれば毎日、ぬるめのお湯にじっくり浸かって、汗ばむくらいまで温まってください。少し長めにお湯につかってみましょう。副交感神経が優位となり血管が拡がり、血行が良くなるだけでなくリラックス効果もあります。また、入浴後は冷えはじめる前に靴下を履いてください。半身浴も効果的ですが、お湯が冷めやすいため注意しましょう。
・運動
運動している時にも全身の血行は改善しますし、筋力がアップすることでも血行が改善します。血行が良くなると酸素と栄養素が全身に行きわたって老廃物の排出もスムーズになり、新陳代謝が促進し、体温も高くなって基礎代謝もアップします。
ハードな運動は特に必要ではなく、キビキビと歩く程度のウォーキングを習慣化するくらいで十分です。日常で歩く距離を少しだけ増やす程度でも、毎日行えば効果が現れます。
また、ストレッチはこわばった筋肉をほぐして血行を改善させますので、仕事の合間や就寝前に軽いストレッチを取り入れるようにしてください。特に、就寝前のストレッチは、血行が良くなり体温も上がるため、ぐっすりと眠ることができます。
・食生活改善
東洋医学では、食品を「陽性（身体を温めるもの）」と「陰性（身体を冷やすもの）」、そして、どちらでもない「中性」の3種類に分類しています。冷え性の患者さまには、「陽性」の食材を摂取することをおすすめします。
①陽性の食べ物
生姜やネギ、ニンニク、ごぼうなどの根菜類（寒い土地でとれる野菜はたいてい陽性です）。スイカの皮（シトルリンを多く含んでいます）や胡麻、黒豆、小豆などの黒い物。
②陰性の食べ物
トマトやキュウリなど生食できる野菜。砂糖や合成甘味料などの白い物、バター、マーガリン、スナック菓子やチョコレートなどの嗜好品。
③中性の食べ物
玄米や麦などの穀物
陽性の食品を多く接種するようにアドバイスしましたが、基本的に陽性・陰性・中性の食品をバランスよく摂取することが重要です。陰性の食べ物がお好きな場合は、スープやみそ汁など温かい料理で使うのも良いでしょう。 また、水分補給も重要ですが、冷たい飲み物は身体を冷やしてしまいます。そのため、夏でもできるだけ温かいもの・常温のものを飲んでください。特に、朝は身体の水分がとても少ない状態のため、白湯など温かい飲み物を飲む習慣を作ってみましょう。
体を温める飲み物
紅茶やほうじ茶、ウーロン茶、ココア、生姜湯など
体を冷やす飲み物
コーヒーや緑茶、ジュース、牛乳、水、アルコール類
・マッサージ
指先のマッサージを行うと、指先の血行が良くなり、肩こりや疲れ、倦怠感の改善になります。体温が上がるため、いつもより丁寧にマッサージする習慣を作りましょう。
・腹式呼吸
腹式呼吸を行うと副交感神経が働いたり基礎代謝がアップします。お腹に空気を少しずつ送るようにイメージしながら、ゆっくり息を吸っていき、吸う時より時間をかけて息を吐きだしてみましょう。1日に5～10回を目役に始めてみましょう。
改善の方法も食事や運動など様々な方法があります。
いろいろ試してみてご自身にあった方法を探してみてください。
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」、理学療法士の小塩です。
最近では、朝晩寒くなってきましたね。皆さんは手足の冷えで悩んだりしていませんか？
今回は冷え性についてお話しします。
○冷え性
冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。そのため、冷え性になると色々な不調が現れやすくなります。中でも、「手足の冷え」はよく見られる不調の一つです。冷え性は血行が悪くなっている不調サインです。
○主な症状
手足の冷感、身体の冷感、あかぎれ、しびれ、しもやけ、肌荒れ、関節痛、腰痛、頭痛、肩こり、発汗異常、頻尿、倦怠感、自律神経失調症、不眠症、動悸・めまい・耳鳴り
○主な原因
血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなってしまうのが原因です。血管が収縮することによって、手足が冷えやすくなります。手足は身体の末端であり、臓器や脳に血行を確保しようとする為、手足への血行が悪くなるのが原因と言われています。血行が悪くなる要因は以下が挙げられます。
・筋力低下
運動不足が続いてしまうと筋肉が劣れてしまい、血行が悪化します。とくにふくらはぎは血液を心臓に戻すためのポンプとして機能しています。ふくらはぎの筋肉が落ちてしまうとポンプ機能も衰えてしまうので、きちんと運動する習慣を作りましょう。
・基礎代謝の低下
生命活動を行うのに欠かせない、必要最低限のエネルギーを「基礎代謝」といいます。基礎代謝が低くなると体温が低くなり、冷え症が起きやすくなります。
・食生活の乱れ
栄養バランスが偏った食習慣が続いてしまうことでミネラルやビタミン不足になりやすく、血の巡りが悪くなります。
・鉄分不足
鉄分不足は生理のある女性がなりやすいです。また、過度なダイエットなどが原因で鉄分不足に陥ってしまい、冷え症を引き起こすこともあります。
鉄分不足は冷え症だけではなく、体調不良や倦怠感なども発生します。
・自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。また、常に室内の空調が効いていると、室内外の温度差が激しくなるため、自律神経の機能が乱れます。こうして、夏でも冷え症を起こしやすくなります。
・喫煙
喫煙習慣があると血管が急に収縮することが多くなるので、冷え症が起きやすくなります。
○冷え性の種類
冷え性にも色々なタイプがあり、それぞれで改善方法が変わってきます。ご自身がどのタイプにあてはまるのか確認した上で、適切な対策を講じるようにしましょう。
・手足で起こる冷え性
血流が悪いため、また血管が細くなっているため、手足の末端部分まで血液が送り届けられず手足が冷えるタイプの冷え性です。手足が冷えるのでその部分ばかりを温めようとしがちですが、人間の体はまず内臓を温めようとするため、手足だけでなく腹部もしっかり温めて手足まで血液が行き渡るようにしましょう。
・下半身で起こる冷え性
主に骨盤の歪みが原因で起こる冷え性で、下半身の血流が悪くなって冷え性が起こります。
姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢を続ける、毎晩同じ側で眠るなどのことが原因で骨盤の歪みは起こりますので、そうした普段の習慣を見直すと同時に、入浴などで体を温めて基礎代謝を良くするように心がけましょう。
・内臓で起こる冷え性
自律神経の異常により、手足の末端部分の血管が収縮されなくなって起こる冷え性です。このタイプでは手足で冷えはほとんど起こらず、内臓で血液が不足してしまうため内臓が冷えてしまいます。
よく下痢をする、全身がだるい、よく風邪を引くなどの症状が現れますが、冷え性と気づけないケースも多いです。
・全身で起こる冷え性
基礎代謝の低下により全身で冷えが起こるタイプの冷え性です。免疫力が低下しているので風邪を引きやすくなったり、下痢をしやすくなったりします。手足はそれほど冷えませんが、症状に心あたりがある場合には冷え性を疑うようにしましょう。
このタイプの冷え性を改善するためには、継続的な運動や入浴などにより基礎代謝を高めることが大事になります。
今回は冷え性の原因や種類について簡単にお話しさせてもらいました。
後日ブログで冷え性の改善のために必要なことをお話ししていきたいと思います。
次回もよろしくお願いします。
こんにちは
もうすぐハロウィン🎃ですので、まつもと整形外科の院内の飾りで気分を感じてもらえると嬉しいです
そして10月31日限定にはなりますが、来院頂いたお子様にプレゼント🎁✨を用意しています
病院が苦手なお子様にも少しでもリラックスした笑顔が見られたらと思っています
ちょっぴり仮装した優しいスタッフが待っています😄🙌
在庫がなくなり次第終了になりますが、たくさん準備していますのでお気をつけてお越しください🌟
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは😊
先日、まつもと整形外科のスタッフ5名がクリニカルコンシェルジュ養成講座を受講し、認定証を頂きました✨✨
受付、診療部、リハビリ部とそれぞれの部署で患者様に寄り添って、おもてなしの心で対応できるよう、たくさん学び吸収してきました🥰
これからも患者様に、まつもと整形外科に来てよかったと思っていただけるよう、スタッフも日々学び成長していきたいと思っています🌟
ご心配なことや、ご不明な点などありましたら、お気軽にお声かけ下さい😊
お電話はこちらから
📞0942-27-0755
よろしくお願い致します‼
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
おはようございます🌞
昨日はスポーツの日🎌でもあり、連休中はスタッフのお子さんも運動会のところが多かったみたいです🥰
スポーツの秋🎾 読書の秋📚、食欲の秋🍇 それぞれの秋を楽しんでくださいね✨
先日も当院の患者様からたくさんのパンを頂きました😍
スタッフみんなでおいしく頂き、パワーを頂きました‼
本当に感謝です😭
今週も元気に、優しい笑顔とおもてなしの心でスタッフ一同取り組んでいきます☆
ご来院の際は、お気をつけてお越しください😊
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
まつもと整形外科はLINE公式アカウント始めました
最新情報を配信中‼
今後、院内でのイベント
も企画しております
随時配信していきますので、メッセージを受け取るにはLINE公式アカウント
友だち追加をお願いします‼
こちらから👇👇
いつも、ご来院頂きありがとうございます
誠に勝手ながら11月4日（金）は循環器内科は守谷医師不在の為、休診とさせて頂きます。
みなさまには大変ご不便をおかけいたしまして、申し訳ございません。
ご理解のほどよろしくお願い致します
整形外科は通常通りの診療です
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
4月に新卒で3名のリハビリスタッフが入職しましたが、早いもので半年が経ちました
先輩スタッフより、これまでの努力への表彰と、これからの励ましと期待を込めてサプライズのメッセージを贈りましたよ
先輩から日々、研修やサポートを頂きながら、3名とも患者様やスタッフに信頼されるセラピストに成長しています！！
とても頼もしいです
代表してリハビリ主任高田さんより
近藤PTは看護師さんへ松葉杖の研修もこなしています‼
看護師さんからもわかりやすかったと嬉しい声とお礼状がありました
他部署との連携もバッチリです
これからもみんなで成長できるよう、頑張っていきますのでどうぞよろしくお願いします
10月に入りました✨
まつもと整形外科の院内もハロウィン仕様になっていますので、ぜひ受付や窓など見ていただいて、気分を感じてもらえると嬉しいです
恒例になりましたお誕生日会
院長先生よりケーキのプレゼントです😄
9月は4名のスタッフがお誕生日でしたよ！
１名嬉しいサプライズのご報告もありました👶
おめでとうございます
嬉しいお知らせが続いているまつもと整形外科です
受付の沼田さんが出産のため、９月末で退職となりました！
寂しくなりますが、元気な赤ちゃん産んでまた会いに来てくださいね
大きいお腹で最後までありがとうございました🌟
こんにちは😊
今年も来年度4月入職の「新卒」理学療法士・作業療法士の募集をはじめました✨
施設見学も随時行っていますので、お気軽にお問い合わせください🥰🥰
お電話→0942-27-0755
採用担当：請関（うけぜき）まで宜しくお願いします🌟
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」、理学療法士の鶴元です。
円背でお悩みの方へ。
今回は「円背」についてお話させて頂きます。
＊円背とは？＊
背骨が曲がって姿勢が悪くなる状態。多くは猫背が進行することで円背になります。
円背は背骨の中でも胸椎（胸の高さ）が曲がることが特徴的です。頭部は視界を保つために顎が上がる状態となります。
＊原因・病態＊
主な原因は筋力低下と考えられています。
人間は立っていても座っていても姿勢を正しく保持できるように筋肉が常に働いています。しかし、筋力が低下していると姿勢の保持ができなくなり、背骨の弯曲や骨盤の歪みが生じるようになります。
また、筋肉が固まって柔軟性が低下し、元の姿勢に戻りにくくなるのが特徴的です。
＊円背の主な影響＊
・立っているときに首が前に出る
・骨盤が後ろに傾く
・股関節や膝関節が曲がってしまう
・バランス能力の低下
・圧迫骨折のリスク増大
＊予防と治療＊
円背はストレッチや運動を行い背骨の正常な弯曲を獲得し、日常生活での姿勢を気をつけることで予防や改善を期待することができます。
今回は自宅でできるストレッチや運動を幾つか紹介させて頂きます。
◯ストレッチ
胸部の伸張性を高める効果+肩甲骨の動きを高める効果
①仰向けで寝る（仰向けが難しい場合は座って行いましょう）
②首の後ろで手を組む
③４秒間かけて、鼻から息を吸いながら肘を外側に広げていきます
（痛みのない程度で止めましょう）
④８秒間かけて、口から息を吐きながら肘を内側に狭めていきます
⑤ ①～④を５～１０回程繰り返しましょう
◯運動
肩甲骨の動きを高める効果
①椅子に浅く腰掛け、出来るだけ良い姿勢になります
②手をグーにして手の甲を上に向けて両手を前に伸ばします
③胸を開きながら腕を横に開いていき肘を曲げながら肩甲骨を中心に寄せていきます
④肩甲骨を中心に寄せた状態で５秒程キープします
⑤ ①～④を５～１０回程繰り返しましょう
※呼吸は止めないように！
骨盤の運動
①椅子に浅く腰掛け、出来るだけ良い姿勢になります
②骨盤を後に倒し、背中を丸めます
③骨盤を前に倒し、良い姿勢にします
④良い姿勢のまま５秒間保持します
⑤ ①～④を５～１０回程繰り返しましょう
これらのストレッチや運動を朝、昼、晩の1日３回、毎日行うことが予防や改善に繋がるので理想的な姿勢を目指して無理しない程度で実践していきましょう！
理想的な姿勢
良くない姿勢
今回紹介させて頂いたストレッチや運動を実施し、円背の予防、改善に向けて頑張りましょう。
また当院では円背の方へのリハビリも行っており、患者様に合わせたリハビリや自宅で出来る運動、ストレッチの指導も行っております。
お悩みの方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談ください。
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは
朝晩急に肌寒くなりました
この時期は寒暖差もありますので、体調管理には十分気を付けていきましょう
今回は生活習慣が大きく関わる高血圧についてお話ししたいと思います！
血圧が140/90ｍｍHg以上が続くと高血圧と言われます
高血圧は40代以上の男性に多い生活習慣病ですが、20代・30代の方や女性の方にも十分起こる可能性があります！
20代、30代の高血圧は、病気が原因の高血圧（二次性高血圧）やストレスが原因の高血圧が多く、発見が遅れやすいとも言われています。
高血圧と言われても、「具合は悪くないから」と様子見たり、自覚症状がないと放っておかれる方もいらっしゃるかもしれません…
では、高血圧を放っておくとこの先どうなるでしょうか？
高血圧のせいで、常に動脈へ高い圧力がかかっていると、動脈への負担が大きくなり、動脈硬化を引き起こしてしまいます。
そして、動脈硬化は脳卒中と呼ばれる脳出血・脳梗塞や心臓の血管が詰まる心筋梗塞が起こりやすくなります
さらに、高血圧や動脈硬化は腎臓への負担も増加させ、腎不全に至ることもあります。
当たり前だった日常生活が突然送れなくなるのです
このことから血圧の管理は動脈硬化や臓器障害の予防のために非常に重要なのです
若いうちから高血圧対策を
高血圧には頭痛、めまいなどの症状が現れることもありますが、自覚症状が全くない場合も珍しくありません。
血圧が高めと言われても放置していたら、知らないうちに進行して治療が必要になったというケースもあります。
高血圧の予防対策には生活習慣の見直しが1番大切です
◎減塩対策
塩分の過剰摂取は血圧上昇に直結し、若い世代であっても塩分の過剰摂取が続けば高血圧を引き起こすことがあります。
ポイント
・外食を減らし、自炊を増やす
・加工品はなるべく使わないようにする
・減塩タイプの調味料を選ぶ
・麺類のスープは飲まない
◎肥満・メタボリックシンドローム対策
肥満の方全てが高血圧になるわけではありませんが、普通体重の人と比べて2～3倍程度高血圧になりやすいと言われています。
ポイント
・偏った食事を控えバランスよく食べる
・適度な運動、筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝を高め、太りにくい体へ
・腹囲を定期的に計測する
◎飲酒による高血圧対策
継続的な飲酒は高血圧の原因となります。
ポイント
・週2日の休肝日を設ける
・脂っこいおつまみや塩分量に注意
◎ストレスや睡眠不足による高血圧対策
ストレスは血圧を上げる交感神経を活発にして血圧を上昇させます。また、睡眠不足や睡眠時間の乱れは自律神経の乱れにより高血圧を引き起こすとも考えられています。
ポイント
・適度な運動を習慣にする
・趣味や旅行などで気分転換する
・意識して笑うようにする
高血圧の治療
成人（高齢者も含めて）では130/80ｍｍHg未満が目標です
高血圧による合併症を引き起こさないためにも、血圧が高めの方は生活習慣を見直し、塩分や体重コントロールに気を付けて頂き、それでも目標数値を上回るようであれば、医療機関の受診をおすすめします！
まつもと整形外科には専門医である内科医師（糖尿病専門医、循環器専門医、総合内科専門医）がいます
高血圧の患者様には薬の処方だけではなく、血圧を管理するための血圧手帳や栄養指導も行っています✐✨
当院の待合室にある自動血圧計 健太郎です‼
まずは自分の血圧を知ることが大切ですので、ぜひお試しください
WEB予約
https://www.489map.com/helios/A5090162/reserve
お電話から
📞0942-27-0755
診療担当
松本 千紗（糖尿病専門医）
専門分野：糖尿病（1型糖尿病・2型糖尿病)・脂質異常症・高血圧・生活習慣病全般
月曜日・水曜日
10：00～15：00（昼休みなし）
守谷 知香（循環器専門医 総合内科専門医）
専門分野：高血圧・狭心症・不整脈・心不全・生活習慣病全般
金曜日
9：00～13：00
14：30～17：30
※診察時間が整形外科と異なるのでご注意ください‼
※内科のみ初診予約をWEBもしくはお電話にて受け付けております
この度は台風１４号による暴風と豪雨により被害に遭われた方々へは、謹んでお見舞い申し上げますとともに、
一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。
当院は幸いにも大きな被害は出ておらず、９月20日（火）より通常通り開院致します。
体調の悪い方、お怪我をされた方は、足元にお気をつけてご来院ください
まつもと整形外科
こんにちは！
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」、理学療法士の葭原です！
みなさんは、指の曲げ伸ばしをするときに違和感を感じることはありませんか？
その症状は「ばね指（弾発指）」の可能性があります。
今回は「ばね指（弾発指）」についてお話しします！
〇症状〇
指は腱によって曲げ伸ばしをすることができますが、指の付け根で炎症が生じると、“腱鞘炎”になり腱の動きがスムーズでなくなり、指の付け根に痛み、腫れ、熱感が生じます。朝方に症状が強く、日中は使っていると症状が軽減することも少なくありません。進行するとばね現象が生じて“ばね指”となり、さらに悪化すると指が動かない状態になってしまいます。
※ばね現象：曲がった指を戻そうとして、無理に強い力をかけるとカクンと跳ねるように指が伸びます。指の腱が肥厚し、腱の通り道を通過する時に引っかかってしまうことで起こります。
〇原因〇
更年期の女性に多く、妊娠出産期の女性にも多く生じます。手の使いすぎやスポーツや指を良く使う仕事の人にも多いのも特徴です。糖尿病、リウマチ、透析患者にもよく発生します。母指（親指）、中指に多く、薬指、小指、人差し指にもよくみられます。
〇診断〇
指の付け根に腫れや痛みがあり、ばね現象があれば診断は容易です。糖尿病、リウマチ、透析患者では多発性に生じます。
〇治療〇
保存的療法としては、安静（シーネ固定も含む）や投薬、ステロイド注射などがあります。この注射は有効で、おおむね3か月以上は無症状なことが多いですが、再発することも少なくありません。改善しないときや再発を繰り返す場合は、手術を行います。切開するのは一部だけなので、小さな傷で済みます。
手の症状でお困りのことがありましたら遠慮なくご相談くださいね！
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
当院は地域の患者様から遠方の患者様までご来院頂いています
その中で、手作りの飾り物を頂いたり✨
梨狩りに行かれたおいしい梨を頂いたり✨
おいしいパンを頂いたり✨
いつもお気遣いいただき、本当に感謝しています
今回は一部ではございますがご紹介させて頂きます
患者様からたくさんパワーを頂き、
スタッフはこれからも優しいお声かけとおもてなしの心で対応していきますので、
どうぞよろしくお願いします
こんにちは
今日はご懐妊で退職された理学療法士の樽見さんがクリニックに来てくださいました
体調が安定され元気な樽見さんに会えてスタッフも大変喜んでいました
8月末で産休に入られた同じ理学療法士の渡邊さんも来てくださり、妊婦さん2人にほっこりしましたよ
みんなで写真も撮りました
可愛いベイビーに会える日も楽しみです
こんにちは！久留米市安武町にある「まつもと整形外科」理学療法士の清谷です。
今回は「サルコペニア」についてお話しさせていただきます。
最近、テレビや雑誌で「サルコペニア」、「ロコモティブシンドローム」、「フレイル」などの横文字を目にしたことがあるのではないでしょうか？
まずは間違いやすい用語の整理から・・・
～サルコペニア
筋量低下に加えて筋力の低下や身体機能の低下を伴う場合を表します。
～ロコモ（ロコモティブシンドローム）
骨や関節の病気、筋力低下、バランス低下によって転倒・骨折しやすくなることで自立した生活ができなくなり、介護が必要となる危険性が高い状態をさしています。
～フレイル
加齢と共に心身の活力（運動機能や認知機能など）が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態であるが、適切な支援等により生活機能の維持・向上が可能な状態と定義されています。
図にまとめると下のようになります。
Nestle Health Science HPより抜粋し改変
サルコペニアはフレイル、またロコモティブシンドロームの中の1つの定義ということになります。
診断基準
握力（男性28kg未満、女性18kg未満）かつ歩行速度（1.0m/秒未満）か5回立ち上がりテスト（12秒以上）を満たしており、骨格筋量測定をし、陽性になった場合がサルコペニアとなります。
筋肉はずっと減らないの？
筋肉は30歳ぐらいをピークに徐々に衰えていきます。
筋肉は姿勢を維持するような遅筋線維と速く動くときに必要な速筋線維というものがあります。
この2つの線維のうち、加齢に伴い特に速筋線維の萎縮が進むことがわかっています。加齢が進むと速く動くことが難しくなるのはこの速筋線維が衰えてきていることが原因の1つになります。
どんなトレーニングをすればいいの？
スクワット
～ポイント～
テーブルや椅子をつかみ、腰を下げます。体を持ち上げる時に完全に伸ばさずに少し曲げた状態でまた膝を曲げていきましょう。
4秒かけて腰を下ろす、4秒かけて体を持ち上げるというようにゆっくり行いましょう。
足開き運動
～ポイント～
テーブルや椅子をつかみ、足を開きます。戻すときは足を地面につけるのではなく、トレーニング中は常に足を浮かせるように意識しましょう。
体は真っ直ぐに！斜めにならないように真っ直ぐのまま開けるところまで足を開きましょう。
こちらも4秒かけて開き、4秒かけて戻します。
つま先立ち
～ポイント～
テーブルや椅子をつかみ、つま先立ちをします。ここでも体を下ろすときは地面に踵をつけるのではなく、少し浮かせた状態を保つようにしましょう。
4秒かけて体を持ち上げ、4秒かけて下ろします。
以上の運動を10回×3-4セット、呼吸を止めずに行いましょう。
当院では他に物理療法を行いながら患者様の症状に応じた治療・訓練提案を実施しています。
お困りなことがあれば気軽にご相談ください♪
Eヘルスネット 厚生労働省
健康長寿ネット
ネスレヘルスネットサイエンス
サルコペニア新診断基準 (AWGS2019)を踏まえた高齢者診療
Management of Sarcopenia in clinical setting
山田 実 日老医誌 2021;58:175―182
いつもブログをご覧頂きありがとうございます
まつもと整形外科はこの度・・・
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友だち登録して頂くと院内情報やお役立ち情報など定期的に届きます
内科（糖尿病内科・循環器内科・生活習慣病）の診療予約も可能です◎
登録方法は下記を参考にお願いします☆彡
本日は台風11号の影響で強風
ではありますが、停電や冠水の被害もないために通常通りの営業を行います
ご来院の際は、足元にお気をつけて、お越しください
こんにちは！久留米市安武町にある「まつもと整形外科」理学療法士の野口です。
今回は、松葉杖の使い方の応用方法についてご紹介したいと思います。
◎階段を昇る
（１）怪我した足をついてはいけない場合
①杖を支えに怪我をしていない足（左足）で一段上がる
②怪我をしていない足（左足）を支えに杖を揃える
※バランスを崩さないように注意！
（２）怪我した足をつく許可がでている場合
①怪我をしていない足（左足）で一段上がる
②怪我をしていない足（左足）を支えに杖と怪我した足（右足）を揃える
（３）松葉杖を１本使用する場合
①怪我をしていない足（左足）で一段上がる
②怪我をしていない足（左足）を支えに杖と怪我した足（右足）を揃える
※手すりがある場合は空いている手（右手）で手すりを持ちましょう
◎階段を降りる
（１）怪我した足をついてはいけない場合
①怪我をしていない足（左足）を支えに杖をおろす
②杖を支えに怪我をしていない足（左足）を揃える
※バランスを崩さないように注意！
（２）怪我した足をつく許可がでている場合
①怪我をしていない足（左足）を支えに杖をおろす
②杖を支えに怪我した足（右足）をおろす
③怪我をしていない足（左足）を揃える
（３）松葉杖を１本使用する場合
①杖をおろす
②杖を支えに怪我した足（右足）をおろす
③怪我をしていない足（左足）を揃える
他にも難しい動作などがあれば気軽にスタッフにお問い合わせください。
松葉杖など使い方を間違えると危険なことがありますので、必要になったときは正しい使い方をしましょう！
こんにちは。久留米市安武町にあるまつもと整形外科の作業療法士の森下です！
今回ご紹介させていただくのは夏バテについてです。
みなさん、9月になってもまだ暑い日が続きますが、食欲が落ちたり、体調が悪くなることはありませんか？
「夏バテ」とは、夏季の高温・多湿に対応できずに生じる体の反応です。脱水や栄養不足、睡眠不足などの体の調子を整える自律神経の乱れが原因で起こります。
～こんな人は夏バテになりやすい～
・夜更かしする事が多い
夜更かしをしてしまうと自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質に影響し、疲労回復しにくくなってしまいます。
対策：朝に太陽の光を浴びるとずれた体内時計がリセットされ自律神経のバランスが整っていきます。夜間に十分眠れなかった場合は、15分ほどの短い昼寝も疲労回復に効果的です。
・冷房を低い温度で設定している
暑い時に部屋の温度をいきなり低く設定していませんか？また、冷房の効いた部屋から暖かい場所に出た時、体の怠さを感じたことはありませんか？急激な温度変化が何度も起こると、体温調節担う自律神経のバランスが乱れやすくなり、疲労感に繋がります。
対策：外と室内の温度差が極端に大きくならないように設定温度を27～28℃をおすすめします。また、直接冷房の風が当たらないように羽織る物を用意するか、風向きを調節しましょう。
・運動不足
運動は体力をつける為だけでなく、自律神経のバランス調整や睡眠の質にも関与しています。運動不足になると、自律神経の乱れや睡眠の質の低下を招き、疲れやすく、夏バテの原因になります。
対策：適度な運動で体力を維持しましょう。例えば、エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を利用する、涼しい時間帯に1駅分歩くなど普段の生活の中でできる運動を行いましょう。運動することで体力の向上や良い睡眠の獲得、ダイエット効果など様々な効果があります。ただし、運動する時の服装や、水分補給(スポーツドリンク等)に気をつけましょう。
・食事の内容が偏りがち
暑さで食欲が落ちて肉や魚、野菜の摂取量が減ると、疲労回復に必要な栄養素が不足し、疲れやすくなります。
対策：疲労回復に必要な糖質を適度に摂取したうえで、タンパク質、ミネラル、ビタミンもしっかりとることが重要です。
○森下のおすすめのレシピ
・長芋ときゅうりの梅和え
長い芋、きゅうり、梅干しで作れる簡単なレシピです。
さっぱりした味付けで、食欲のない暑い日でもピッタリです！
・豚しゃぶのネギ塩だれ
豚肉、キャベツにんじん、ネギなどの野菜を使用しているので栄養バランスが気になる人にもおすすめです！
まつもと整形外科のリハビリテーションでは、自宅で簡単に行える運動指導、糖尿病内科では食生活の栄養指導を行なっています。
まだまだ暑い日が続きますが無理をせず乗り切っていきましょう！！
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
こんにちは
明日、9月より理学療法士の渡邊さんが産休に入ります
まつもと整形外科では初の産休に入るスタッフです
お腹が大きくなる中、リハビリのハードな仕事をギリギリまで頑張っていただきました‼
感謝です
これから少しゆっくり休んで元気な赤ちゃん産んでくださいね
ママになった渡邊さんに会うのを楽しみにしています
今日の朝礼時に院長からお祝いの花束とスタッフみんなから色紙を贈りました
リハビリスタッフみんなで写真も撮りましたよ✨✨
こんにちは！久留米市安武町にある「まつもと整形外科」理学療法士の宗です。
怪我をして松葉杖を使用したことはありますか？
使い方や長さなど困ったことがあると思います。
今回は松葉杖の使い方についてご紹介したいと思います。
◎松葉杖の高さの合わせ方
①脇の下に合わせたときに、指が3～4本入る高さ
②分かりづらい場合⇒成人されている方は身長−41cm
◎握り手の高さの合わせ方
①肘を軽く曲げた状態で握りやすい高さ。
②足の付け根の高さ
※注意点
・脇で体重を支えないようにしましょう。神経を圧迫してしまい、神経障害がでる可能性があります。
・高さを合わせた後、しっかりと体重を支えることができるか試しましょう。
・松葉杖を身体の真横ではなく、少し前（15cm程度前）についた状態で高さを合わせましょう。
◎歩き方
今回は患者様の状態に合わせて、３パターン紹介します。
右足を怪我した想定です。（わかりやすいように、右のズボンの裾をまくっています。）
（１）怪我した足をついてはいけない場合
①松葉杖を同時に前に出す
②杖を支えに怪我をしていない足（左足）を前に出す
（２）怪我した足をつく許可がでている場合
①松葉杖を同時に前に出す
②怪我した足（右足）を前に出す
③怪我をしていない足（左足）を前に出す
（３）松葉杖を１本使用する場合
怪我をしてない方（左側）で松葉杖を持ちます。
①松葉杖を前に出す
②怪我した足（右足）を前に出す
③怪我をしていない足（左足）を前に出す
実際に生活の中で松葉杖を使用してみると、高さの調整や使用方法が難しい、といったことがあると思います。ぜひご気軽にスタッフにお尋ねください。
こんにちは
朝晩少し涼しくなってきましたね
8月もあと少し・・・早いです！
先日、福岡から当院まで毎月通院してくださっている患者様からスタッフみんなに頂きました
とってもおいしいドーナツです
福岡から久留米までの通院は大変な中、お心遣いに本当に感謝です
今週も笑顔で頑張っていきます‼
8月から始まった循環器内科外来の患者様も増えてきております！
内科はWEBやお電話からの予約ができますので、ぜひご利用ください
WEB予約
https://www.489map.com/helios/A5090162/reserve
お電話から
📞0942-27-0755
診療担当
松本 千紗（糖尿病専門医）
専門分野：糖尿病（1型糖尿病・2型糖尿病)・脂質異常症・高血圧・生活習慣病全般
月曜日・水曜日
10：00～15：00（昼休みなし）
守谷 知香（循環器専門医 総合内科専門医）
専門分野：高血圧・狭心症・不整脈・心不全・生活習慣病全般
金曜日
9：00～13：00
14：30～17：30
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
昨日8月25日は、16：30までの診療受付となり、皆様には大変ご不便をおかけし、申し訳ありませんでした。
院内研修の為、愛知県のおおこうち内科クリニック様から大河内事務長と医療事務の古川様がまつもと整形外科までお越しいただきました✨✨
古川様の講演では、おもてなしの心と実行力がいかに大切かを学び、スタッフはみんな目を輝かせて聞いていましたよ
初めて来院されたにも関わらず、当院のスタッフの名前や誕生日、インスタやブログで紹介していることも全て把握されており、驚きと感動でした‼
今回学び、吸収したことをぜひ実行していきたいとおもいます‼
そして患者様により良い医療とおもてなしの心で対応し、これまで以上に地域の皆様に安心してご来院頂けるまつもと整形外科に成長していきますので、今後ともよろしくお願いします
こんにちは。久留米市安武町にある「まつもと整形外科」理学療法士の仲です。
皆さんは、「痛み」について考えたことはありますか？
今回は、痛みと耐用能についてお話しさせて頂きます。
・痛みとは
痛みとは、自分の体が傷ついたことを知らせる不快な感覚のことで、病気やけがなどで体に損傷が起こると、傷ついた組織を治癒する間に体を動かさないように警告する働きをしています。
・痛みのメカニズム
人の体内には様々な神経がたくさん張り巡らされています。皮膚や骨・筋などには痛みなどを感知するセンサーが付いており、刺激を感知すると皮膚・骨・筋などの痛みセンサーから脊髄神経を通り脳へ伝わります。そこで初めて「痛み」として感じるようになります。
・急性痛と慢性痛
皆さんは、痛みは大きく2種類に分けられることを知っていますか？
1つ目は、急性痛といって突然のけがや病気などによって起こる短期間の痛みのことです。
急性痛は、ほとんどの場合時間が経過すれば治ります。
2つ目は、慢性痛といって痛みが長く続いている状態のことです。
病気やけがの痛みはほとんどが短期間で治ります。しかし、痛みがひどく長引くと病気やけがが治った後でも痛みが続く場合があります。
慢性痛は、痛みが広範囲でありハッキリとしないことが特徴です。
「ジンジン・ビリビリする」といった表現をする場合が多いです。
・慢性痛が心身に与える影響
慢性痛を長期間放置すると、心身共に疲れやストレスから食欲不振・不眠・集中力低下・イライラするなどの症状が現れることがあります。
このような、慢性的な痛みによる心理的ストレスからうつ傾向になり、日常生活に支障をきたす可能性があります。
そのために、事故やけがなどにより体に痛みが出た場合は、すぐに整形外科を受診しましょう！
「いつもの痛みだから」と軽く考えず、痛みと向き合い適切に治療していきましょう！
・痛みと耐用能について
当院では、内服薬や外用薬・注射だけでなくリハビリにも力を入れています。
リハビリでは「痛み」に対して負荷と耐用能という考え方も取り入れています。
負荷と耐用能とはなにか？説明していきます。
- 負荷（load）…日常生活やスポーツを通じてかかる負荷（エネルギー）のことを言います。
- 負荷対用能（capacity）…負荷に痛みや傷害を伴わずに耐えられる範囲のことを言います。
もっと簡単に説明すると、コップと水があります。
コップを負荷耐用能、水を負荷と考えましょう！
コップに水を注ぐ場合、コップの大きさよりも多く水を入れると溢れてしまいます。逆に少なすぎると物足りない気がします。このように、コップ＝痛みに耐えられる範囲以上に水＝負荷が加わると体が対応しきれずに痛みとして支障が出ます。しかし、コップ＝痛みに耐えられる範囲よりも水＝負荷が少なすぎると体が対応する力を失うためどんどん弱っていきます。
つまり、コップ＝痛みに耐えられる範囲と水＝負荷は等しく適切に保つことで徐々に、体の対応力が上昇していくため痛みを起こしにくくなります。
当院のリハビリでは、患者様一人一人に合わせた治療内容で実施しています。初めは、中々効果が感じられないかもしれませんが、痛みに対して体の耐用能が上がっていくと徐々に、痛みが取れていきます。
また、リハビリ以外にも電気治療器を用いた物理治療も行っているので気軽に来院して相談下さい！
痛み以外にも様々な内容を当院ブログに掲載していますのでご覧くださいませ。
久留米市安武町にある「まつもと整形外科」
いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます
今日の久留米市も大雨です☔☔
気を付けて過ごしましょうね
今日は当院の待合室に設置している自動血圧計（健太郎）のご紹介です
（上の血圧）mmHg/(下の血圧）mmHgが130/80未満が目標値です！
血圧が高めの方は日頃から塩分や体重コントロールに気を付けて頂き、それでも目標値が上回るようでしたら、お早めに受診されることをおすすめします！
診療担当
松本 千紗（糖尿病専門医）
専門分野：糖尿病（1型糖尿病・2型糖尿病)・脂質異常症・高血圧・生活習慣病全般
月曜日・水曜日
10：00～15：00（昼休みなし）
守谷 知香（循環器専門医 総合内科専門医）
専門分野：高血圧・狭心症・不整脈・心不全・生活習慣病全般
金曜日
9：00～13：00
14：30～17：30
※診察時間が整形外科と異なるのでご注意ください‼
※内科のみ初診予約をWEBもしくはお電話にて受け付けております
WEB予約
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お電話から
📞0942-27-0755
まずは、待ち時間にお気軽に測ってみてくださいね
こんにちは！久留米市安武町にある「まつもと整形外科」の理学療法士の山下です。
皆さん、肩こりはありますか？
スマートフォンの長時間の利用や、デスクワークなど、慢性的な肩こりを感じている方はたくさんいらっしゃると思います。
その中でも併せて頭痛をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は頭痛について、その中でも緊張性頭痛についてお話をさせていただきます。
緊張性頭痛とは、
両側の後頭部からこめかみや額にかけて締め付けられるような痛みがあり、さらには目の奥の痛みを伴うこともある頭痛です。
頭痛の程度は軽度～中等度ですが、長く続くことが多いため日常生活に大きく影響してしまいます。
原因としては、筋肉の血流の減少や、筋肉が硬くなったりなど肩や首のこりに関連して起こることが多いです。
また、ストレスなど心因的なものも大きく関係していると言われています。
成人の頭部の重量は、体重の10%と言われており、体重が60kgのひとは6kgの重さということになります。
下を向くと首の後ろの筋肉が緊張します。
15度下を向くと首への負担は2倍、
30度で3倍、60度では5倍と言われています。
体重が60kgのひとは6kg×5倍の
30kgをもの重さが首にかかっていることになります。
デスクワークやスマートフォンの使用が首や肩こりの原因になることも頷けますよね。
今日は首の筋肉のストレッチをご紹介します。
まずは、首の後ろの【後頸筋群】のストレッチです。
①背筋を伸ばして座ります
②左手を右の頭の横に添えます
③左手で頭を倒し、右側の首を筋を伸ばします
※反対側も行いましょう
次は、首から背中にかけてある大きな筋肉【僧帽筋】のストレッチです。
①背筋を伸ばして座ります
②両手を頭の後ろに回します
③手の重みでゆっくり頭を倒します
無理に手で頭を抑えず、手の重みでゆっくりとストレッチしましょう。
最後は首の前側の筋肉【胸鎖乳突筋】です。
①あごを前に出して上を向く
②手をクロスして重ねて下に引っ張る
③ゆっくり上を向く
首や肩が疲れたな、というときこまめにストレッチしてその日の疲れを解消しましょう！
暑い毎日ですが、クーラーで体が冷えすぎてることも。ゆっくり湯船に浸かって温めるのも効果的です。
慢性的な痛みになる前に、ケアすることが大切ですよ⭐️
みなさん、ぜひやってみて下さいね！
こんにちは！
昨日までお盆休みでしたが、8月16日本日より通常診療です
また宜しくお願いします‼
今日の久留米市は大雨です☔☔
みなさん、気を付けてお過ごしくださいね
今日の全体会議では院長より、8月のお誕生日お祝いがありました
左から野口さん 森下さん 小塩さん
年代は様々ですが、みんなキラキラ輝いていますよ
おめでとうございます
まつもと整形外科のブログをご覧頂き、ありがとうございます。
今回のテーマは高血圧です
なぜ、高血圧をテーマに選んだかというと、日本では高血圧の方が約4300万人いると推定され、日本人の3人に1人が高血圧です。しかし、自覚症状がないために未治療の人は約2000万人と非常に多いと考えられています。
～そもそも高血圧とは何でしょうか？～
私たちの心臓は全身に血液を送っていますが、その送られた血液により動脈にかかる圧力を「血圧」といいます。その血圧が高くなってしまっている状態が高血圧です。
血圧は測る場所や状況によってかわりますが、慢性的に血圧が高くなる状態を高血圧とよびます。
～血圧の管理は動脈硬化や臓器障害を予防するため非常に重要です!!～
高血圧では殆どの場合、症状がありません。しかし、治療せずに放っておくと、動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞、大動脈瘤破裂・解離がおきたり、心臓に負担がかかり、心不全が起きたりします。また、徐々に腎機能が悪化し、透析に至ることもあります。特に脂質異常症や糖尿病をお持ちの方では高血圧による合併症が早く進むことがあります。
～診断～
高血圧と診断されるのは、収縮期血圧、拡張期血圧の両方またはどちらかが140/90（家庭血圧で135/85）以上の場合ですが、2019年に高血圧の診断基準が改定され、正常値の基準、治療目標が厳しくなりました。
これは、血圧の治療目標として140/90未満を目指すより、130/80未満を目指したほうが心筋梗塞や脳卒中のリスクが低くなる、という結果がでたからです。
～治療～
成人（高齢者も含めて）では130/80未満が目標です。高血圧による合併症をひきおこさないためにも、血圧が高めの方は日頃より塩分や体重コントロールに気をつけていただき、それでも目標値を上回るようであれば、医療機関の受診をおすすめします。
まつもと整形外科には専門医である内科医師（糖尿病専門医、循環器専門医、総合内科専門医）がいます。
高血圧の患者様には薬の処方だけではなく、血圧を管理するための血圧手帳や栄養指導も行っています。
※診察時間が整形外科と異なるのでご注意ください‼
※内科のみ初診予約をWEBもしくはお電話にて受け付けております
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お電話から
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診療担当
松本 千紗（糖尿病専門医）
専門分野：糖尿病（1型糖尿病・2型糖尿病)・脂質異常症・高血圧・生活習慣病全般
月曜日・水曜日
10：00～15：00（昼休みなし）
守谷 知香（循環器専門医 総合内科専門医）
専門分野：高血圧・狭心症・不整脈・心不全・生活習慣病全般
金曜日
9：00～13：00
14：30～17：30
こんにちは
スタッフ同士の会話のきっかけ、話題になればと…スタッフ取り扱い説明書(トリセツ)を看護部スタッフさんが作ってくれました🥰💐
スタッフ取り扱い説明書(トリセツ)とは、スタッフ自身に名前、生年月日、好きな食べ物、嫌いな食べ物、喜びを感じることなど、記載してもらいました。
開院当初は10数名だったスタッフも、現在は40名以上のスタッフが在籍しています。
人数が多くなるとなかなか話す機会が少ないスタッフも出てきたため、お互いの理解を深めたりコミュニケーションのきっかけになればと、一人ひとりのトリセツが生まれました🥺🙌
カラフルで実際みるとすごいんです！
スタッフルームに掲示していますが、ついつい立ち止まって見てしまいます❤
これからもまつもと整形外科はチームワークを大切に頑張っていきます
こんにちは！久留米市安武町にある「まつもと整形外科」の理学療法士の近藤です。
今回は「オスグッドシュラッダー病」についてお話しさせていただきます。
小学生や中学生のお子さんでスポーツや運動中また、運動後などに膝の下にある骨（脛骨粗面）やその周辺が痛む方はいらっしゃいますか？？
オスグッドシュラッダー病（オスグッド）とは
10～15歳の成長期の子供が、ジャンプやボールを蹴るスポーツを行いすぎると、起こりやすくなります。
成長期は急激に骨が軟骨から成長する時期であり、膝を伸ばす力の繰り返しにより、力がかかりすぎて成長軟骨部が剥離する事で生じます。
症状
上図の脛骨粗面が徐々に突出し、痛みが起きます。時には、赤く腫れたり、熱を持ちます。
休息を取ると痛みがなくなりますが、スポーツを始めると痛みが再発します。
予防・治療
成長期に起こりやすい痛みなので、成長が終了すると、多くは治癒します。
この時期はスポーツを控え安静にすることが大切です。
上記の症状を強くさせないためには以下のような方法があります。
・大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）のストレッチやアイシング
・内服や湿布
アイシングの行い方
ビニール袋などに氷を入れ、痛い所を冷やします。
15~20分冷やしたら（冷やすところの感覚がなくなったら）外し
ます。
また痛みが出てきたら冷やします。
スポーツ復帰
痛みがなくなればスポーツ復帰は可能です。しかし発症後3～6ヶ月はスポーツを行うと症状が強くなりやすいので、スポーツ前後にはストレッチングやアイシングを行うことをお勧めします。
ご自宅で出来る簡単なストレッチを1つご紹介させて頂きます。
大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）のストレッチ方法です。
①うつ伏せになります。
②足を持ち膝を曲げ、踵をお尻に近づけます。
※体が捻れないように真っ直ぐの状態で行いましょう
③20秒×3回ほど行います。
※痛みが強い時は無理に伸ばさないようにしましょう
当院では患者様の悩みなどをお伺いしながら、アドバイスやリハビリを提供させて頂いております。ご不明な点やお困りな点があれば整形外科へご相談ください。
こんにちは
今日8月5日は院長の松本先生のお誕生日でした
42歳‼おめでとうございます
朝礼でスタッフみんなからお祝いのプレゼントを渡しました
先生愛用のクロックスとアイスコーヒーです
いつもパワフルで元気な先生です
今年も1年健康で素敵な毎日になりますように
こんにちは
今回は労災保険についてのご案内です
労災保険は、労災保険法に基づく制度で業務災害及び通勤災害でのケガや病気に対して、必要な保険給付を行い、労働者とその家族を保護することを目的としています。
まつもと整形外科は労災保険指定医療機関に指定されており、通勤中を含む仕事の災害、ケガや病気による療養の給付を全額受けることができます！自己負担はありません！
療養の給付とは労災保険を使って、医療機関で治療を行うための手続きです。
労災保険を使って医療機関で治療を行うためには、職場の労災担当者から書類を医療機関に提出する必要があります！
書類が提出されるまでは立て替え払いとなりますが、書類が揃った時点で全額が返金され、医療機関が労災保険に治療費を請求します
～初診の方～
提出書類 5号様式：（業務上の災害）
16号様式の3：（通勤中の災害）
お仕事中や通勤中の怪我や病気でお困りの方はお気軽にご連絡ください
📞0942-27-0755
こんにちは
久留米市では連日猛暑が続いております
💦
みなさん、水分補給をこまめにし、熱中症には十分気を付けてくださいね
今回は、睡眠時無呼吸症候群についてお話します
睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome)とは、眠っている間に何回も呼吸が止まってしまう病気です。英語の頭文字をとって、SAS(サス)とも呼ばれます。寝ている時は自覚症状がないので、自分自身が睡眠時無呼吸症候群であることに気付いていないこともあります。
睡眠中に呼吸が止まると、脳への酸素が不足します。その結果、昼間に強い眠気や倦怠感が生じます。夜はしっかり寝ているのに、昼間に眠気や倦怠感が出たり、集中力が続かない場合は睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。また、心臓疾患や脳疾患の病気を起こしやすくなったり、居眠り運転の原因にもなります。
睡眠時無呼吸は、肥満の方（メタボ）、喫煙する方、アルコールを飲まれる方、生活習慣病のある方に多く見られます。睡眠時無呼吸は昼間に眠たいだけではなく、高血圧を引き起こし、結果として脳卒中（脳梗塞・脳出血）や心筋梗塞を起こすことがあり、命に関わることもあります。
検査方法としては、簡易検査として自宅で就寝時にご自身でセンサーを付けてもらい、その結果を解析します。当院でもこの検査を行っています。また、精密検査として一泊病院に入院して行う睡眠ポリグラフィ(PSG)検査を行うこともあります。検査入院が必要な場合は、近隣の総合病院をご紹介させていただきます。
治療法としては、CPAP(持続陽圧呼吸療法)と呼ばれるものでマスクを介して空気を送り、気道が塞がらないようにします。
これを使うことで、夜間の呼吸状態が改善され、昼間の眠気が劇的に改善します。また、軽症の場合はマウスピースを作成して装着することで睡眠時に舌が落ちて気道が塞がるのを予防します。
ご心配な方は、一度検査をお勧めします。当院でも睡眠時無呼吸症候群に対する検査や治療を行っておりますので、お気軽にご相談下さい
担当
月・水 松本 千紗 (糖尿病専門医）
金 守谷 知香 (循環器専門医、総合内科専門医)
電話予約 0942-27-0755
ネット予約 https://www.489map.com/helios/A5090162/reserve/syoshin
福岡県久留米市安武町安武本3333-3
