こんにちは。久留米市安武町にある「まつもと整形外科」院長の松本淳志です。
桜の季節も過ぎ、日中は上着がいらないほど暖かく、過ごしやすい季節となってきましたね。
しかし、この心地よい「春」という季節、実は整形外科の診察室では、ある特定の症状で駆け込んでこられる患者さまが急増する時期でもあります。
それが、魔女の一撃とも呼ばれる「ぎっくり腰（急性腰痛）」です。
「顔を洗おうと少し前かがみになった瞬間、ピキッと激痛が走った」
「衣替えで衣装ケースを持ち上げたら、腰から崩れ落ちて動けなくなった」
「朝ベッドから起き上がろうとしたら、急な腰の痛みで立ち上がれない」
このような辛い症状でお悩みの方が、連日久留米市内外から多くご来院されます。
今回は、なぜ春にぎっくり腰が増えるのか、そして万が一なってしまった時の正しい対処法や、当院での速やかな痛みの治療・予防について詳しく解説いたします。
目次
なぜ「春」にぎっくり腰（急性腰痛）が急増するのか？
ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰の筋肉や筋膜、椎間関節、関節の靭帯などが急激な負担に耐えきれず、強い炎症を生じている状態です。
冬から春にかけての季節の変わり目にこの症状が急増するのには、主に2つの理由があります。
1. 激しい寒暖差による筋肉の緊張と血行不良
春は「三寒四温」と言われるように、暖かい日と冷え込む日が交互にやってきます。
また、朝晩と日中の気温差も非常に大きくなります。
この激しい寒暖差によって自律神経が乱れると、無意識のうちに腰周りの筋肉が緊張して硬くなり、血行が悪くなります。
柔軟性を失ってガチガチになった筋肉は、少しの動作でもダメージを受けやすく、ぎっくり腰の大きな引き金となります。
2. 急な活動量の増加（普段しない姿勢での作業）
暖かくなると、お庭の手入れや草むしり、お花見などのレジャーで外に出る機会が増えます。
さらに、春は新生活に向けての引っ越し、冬物の片付けや衣替えなど、重いものを持ち上げたり、中腰になったりする作業が多くなる季節です。
冬の間あまり動かしていなかった身体に突然大きな負荷がかかることで、腰の限界を超えてしまうのです。
ぎっくり腰になってしまったら？正しい初期対応（冷やす？温める？）
もし、急な腰の痛みに襲われてしまったら、自己判断での間違ったケアは症状を悪化させる危険があります。
以下の正しい初期対応を心がけてください。
まずは「安静」第一
無理に動かしたり、ストレッチで伸ばそうとしたりするのは厳禁です。
痛みの出ない、一番楽な姿勢（横向きに寝てエビのように背中を丸める、あるいは仰向けで膝の下にクッションを入れるなど）で、まずは安静に過ごしてください。
急性期は「温めず」に「冷やす」
ぎっくり腰の直後は、腰の内部で強い「炎症」が起きています。
この時期にお風呂で長湯をして温めたり、無理にマッサージをしたりすると、血流が良くなりすぎて炎症が広がり、さらに痛みが激しくなってしまいます。
痛みが強い最初の数日間は、湿布や保冷剤（タオルで包んだもの）で患部を軽く冷やし、炎症を抑えるのが基本です。
まつもと整形外科での「速やかな治療」と「再発予防」
ぎっくり腰は「数日寝ていれば治る」と我慢してしまう方もいらっしゃいますが、痛みを長引かせないため、そして別の恐ろしい病気を見逃さないためにも、できるだけ早く整形外科を受診することをおすすめします。
当院では、以下のような専門的なアプローチを行っています。
急な腰の痛みの中には、稀に「腰椎椎間板ヘルニア」や、ご高齢の方であれば「腰椎圧迫骨折」といった重大な疾患が隠れていることがあります。
当院ではレントゲン検査等でこれらを正確に除外した上で、ぎっくり腰の激しい痛みに対してアプローチします。
局所安静のためにコルセット、 トリガーポイント注射、鎮痛薬、リハビリなど状態に応じて治療の提案を行なっていきます。
【当院のリハビリテーション】
痛みが落ち着いたからといって、そこで治療を終わりにすると、筋肉の硬さや姿勢の悪さといった「根本的な原因」が残ったままになり、何度もぎっくり腰を繰り返す「クセ」になってしまいます。
私たちが目指すのは、患者さまがその場しのぎではない、根本改善を実現することです。
そのため、当院では痛みが和らいだ後の「再発予防」に向けたリハビリテーションにも力を入れています。
当院のリハビリは、単に電気や温熱を当てるだけの機械的な治療ではありません。
国家資格を持つ理学療法士がマンツーマンで寄り添い、一人ひとりの姿勢のクセや筋肉のバランスを細かく評価します。
まずは徒手療法（手技）によって、ぎっくり腰の引き金となった腰回りや股関節のガチガチに固まった筋肉を丁寧にほぐし、関節が正しく動くように調整していきます。
その上で、日常生活での負担のかからない身体の動かし方を身につけることはもちろん、患者さまの状態に合わせて、体幹（インナーマッスル）を鍛えるトレーニング指導を行います。
天然のコルセットと呼ばれる体幹の筋肉をしっかりと強化し、しなやかでケガをしにくい身体を作ることこそが、ぎっくり腰の最大の予防法です。
最後に
「ぎっくり腰かもしれない」と思ったら、決して無理をせず、早めにまつもと整形外科へご相談ください。
医師による正確な診断と速やかな痛みの治療、そして理学療法士と連携した再発を防ぐための根本的なリハビリ・身体づくりまで、私たちが一貫してサポートいたします。
春の陽気を心から楽しめるよう、一緒に健康な身体を守っていきましょう。皆様のご来院をお待ちしております。
