【執筆】
この記事は、福岡県久留米市安武町の「まつもと整形外科」院長 松本淳志（整形外科専門医）が執筆しています。
整形外科疾患、交通事故によるむちうちやケガの治療、リハビリテーションについて、医学的な見地から正しい情報をお届けします。
こんにちは。福岡県久留米市の「まつもと整形外科」院長の松本です。
スポーツを頑張る成長期の子供たちを悩ませる「オスグッド・シュラッター病（以下、オスグッド病）」について解説するシリーズも、今回が最終回となります。
第1回では「オスグッド病が起こるメカニズムや成長痛との見分け方」を、第2回では「32名のセラピスト（理学療法士・作業療法士・柔道整復師・鍼灸師）が行う、根本原因を解決するスポーツリハビリ」についてお話ししました。
当院の専門性の高いリハビリを通じて痛みが改善し、無事にスポーツ復帰を果たした子供たちの笑顔を見ることは、私たち医療者にとっても最大のやりがいと喜びです。
しかし、痛みなくグラウンドに戻れたからといって、油断は禁物です。
オスグッド病において最も注意すべきなのは「復帰後の再発」だからです。
今回は、オスグッド病を再発させないためにご家庭でできる具体的なケアと、お子様を一番近くで支える保護者様にお願いしたい「サポートの役割」、そして当院の総合的なケア体制について詳しく解説します。
スポーツ復帰後が「本当の勝負」
リハビリによって筋肉の柔軟性が戻り、膝に負担のかからない身体の使い方をマスターすれば、痛みは劇的に改善します。
しかし、お子様の「骨の成長（成長期）」自体が終わったわけではありません。
軟骨はまだ柔らかい状態であり、日々のハードな練習を繰り返せば、再び筋肉は硬くなり、膝下の骨を引っ張る力が強くなってしまいます。
つまり、成長期が完全に終わる（骨がしっかり硬くなる）までの間は、常に再発のリスクと隣り合わせなのです。
だからこそ、復帰してからの「日常的な予防とケア」が本当の勝負になります。
家庭でできるセルフケアと「保護者様の役割」
再発を防ぐために、ご家庭で必ず実践していただきたいのが以下の2点です。
これらを習慣化するためには、保護者様の積極的な見守りと声かけが不可欠です。
① 練習直後の「アイシング」
スポーツでジャンプやダッシュを繰り返した後の膝下（患部）は、微細な炎症を起こし熱を持ち始めています。
練習後や帰宅後すぐに、氷のうや保冷剤を使って患部を10分〜15分程度しっかり冷やしてください。
この「火消し作業」をその日のうちに行うことで、炎症を鎮め翌日に炎症を持ち越すのを防ぎます。
② 理学療法士が指導した「ストレッチ」の継続
当院のリハビリでは、お子様の身体の硬さに合わせた最適なセルフストレッチ（太ももの前、裏、股関節など）を必ず指導します。
しかし、子供たちは痛みがなくなると、面倒くさがってストレッチをサボってしまいがちです。
保護者様は「今日はしっかりお風呂上がりにストレッチした？」「太もも、また硬くなってない？」とこまめに声をかけ、セルフケアが継続できているか確認し、できれば一緒にストレッチの姿勢が崩れていないかチェックしてあげてください。
道具によるトータルサポート（サポーターとインソール）
日常のケアに加え、当院では膝への負担を物理的に軽減するサポーターや装具も提案しています。
■ オスグッド用バンド（サポーター）の活用
膝のお皿の下に巻く専用のバンド（サポーター）を使用することで、太ももの筋肉から膝下の骨（脛骨粗面）に伝わる「引っ張る力」を物理的に抑えることができます。
ただし、サポーターはあくまで「負担を減らす補助具」であり、根本的に治すものではありません。
ストレッチと併用することが大前提です。
■ 根本原因にアプローチする「インソール（足底板）療法」
実は、オスグッド病がなかなか治らない子供たちの中には、「扁平足（足のアーチが潰れている）」や「足首の歪み」が原因で、着地のたびに膝が内側にねじれ、異常なストレスがかかっているケースが多々あります。
当院では、理学療法士がお子様の足の形状や歩行動作（運動連鎖）を詳細に評価し、必要に応じてオーダーメイドのインソール（靴の中敷き）を作成・提案することが可能です。
足元から骨格のバランスを整えることで、膝への負担を劇的に減らし、オスグッド病の再発を防ぐだけでなく、スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。
指導者（コーチ・監督）との連携のお願い
最後に、保護者様へのお願いです。
お子様の現在の状態や、医師・理学療法士からの指示（「今はジャンプメニューは半分に控える」「練習後は必ずアイシングをする」など）を、必ずチームの指導者（コーチや監督）に伝えてください。
「痛いと言い出しづらくて、フルメニューをこなしてしまった」という事態を防ぐためには、医療機関、ご家庭、そしてスポーツ現場（指導者）の3者がしっかりと連携し、子供を守るチームになることが何よりも大切です。
おわりに（シリーズ総括）
全3回にわたり、オスグッド病の正しい知識と治療法についてお伝えしてまいりました。
「痛いけれど、レギュラーから落ちたくないから我慢する」 成長期の子供たちは、目先の試合のために自分の将来の身体を犠牲にしてしまうことがあります。
しかし、無理をして骨が変形してしまえば、大人になっても痛みを抱えることになりかねません。
お子様の小さな「痛い」のサインを見逃さず、ストップをかけてあげられるのは保護者様だけです。
まつもと整形外科は、久留米市において、約80名のスタッフと充実した設備を擁し、地域の子供たちが安全に、そして最高のパフォーマンスでスポーツに打ち込めるよう全力でサポートしています。
当院は「子どもたちにスポーツの楽しさを伝える」「運動を通して、心と身体の健康を育む」というVISIONを掲げており、スポーツを頑張る子供達のサポートに力を入れています。
「ただの成長痛かな？」と迷われたり、他院で「休むように」と言われただけでなかなか治らずお悩みの方は、ぜひ一度、当院へご相談ください。
私たちと一緒に、大切なお子様のスポーツ復帰と明るい未来を守っていきましょう。
👉オスグッド・シュラッター病（オスグッド）の治療や検査など詳しく知りたい方はこちら
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患者さま一人ひとりに合った専門性の高いリハビリメニューを提供させていただきます。
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