福岡県久留米市安武町にある「まつもと整形外科」

こんにちは

趣味はスポーツ観戦

理学療法士の宗です！今回は新シリーズ開始のお知らせをさせていただきます

テーマは・・・ 『自宅で簡単にできるストレッチと運動』です

皆様にとっての健康とは何でしょうか？忙しい日々を過ごす中で、身体を動かすことはしばしば後回しにされがちです😖💦 しかし、健康は日常生活の質を高め、長期的な幸福を実現するために不可欠な要素です🍀 そこで、私たち理学療法士の監修のもと、自宅で手軽にできるストレッチと運動を紹介する新しいブログシリーズをスタートします✨✨✨ 年間18回の頻度で、皆様のもとに最新の情報をお届けする予定です🥰🥰🥰

自主訓練表の例

シリーズのコンセプト

「自宅で簡単に行える」というキーワードを中心に、忙しい毎日でも気軽に取り組めるストレッチと運動をご紹介します

理学療法士が厳選した、安全で効果的な方法をお届けします

ストレッチと運動の具体的なメリット ◯身体の柔軟性向上 定期的なストレッチは、筋肉の柔軟性を高め身体の動きやすさを改善します。例えば、朝の数分間のストレッチは一日中の身体の働きを良くします。 ◯疲労回復の促進 適切な運動は血流を良くし、疲労物質の排出を助けます。短い時間でも、軽いエクササイズは身体の回復を促しエネルギーを回復させます。 ◯ストレスの軽減 身体を動かすことでストレスホルモンのレベルが下がり、リラックス効果が得られます。瞑想的なストレッチやヨガは心身のリラックスに特に効果的です。 ◯生活習慣病の予防 定期的な運動は心臓病や糖尿病などの生活習慣病のリスクを低減します。毎日の運動習慣は、長期的な健康の保持に欠かせません。