理学療法士 野田の自己紹介
名前：野田 朋寛
出身校：柳川リハビリテーション専門学校
好きな食べ物：カレー、カツ丼
私の推し：米津玄師
今回は cat&dog、猫伸びストレッチについて
ご紹介したいと思います。
このストレッチは道具を使用せずに肩甲骨周囲、脊柱、骨盤帯の可動域を広げることを目的としたストレッチです。
・最近腰痛がある。
・姿勢が気になる。
・スマホの使用時間が多い。
当てはまる方はぜひ試してみてください
『cat and dog』
四つ這いになります。
床を押すように背中を丸くしていきます。
10秒～15秒ほど伸ばしていきましょう。
四つ這いのまま肩甲骨を寄せて背中を反っていきます。
10秒～15秒ほど伸ばしていきましょう。
『猫伸びストレッチ』
四つ這いになります。
両腕を大きく前に伸ばします。
顎と胸を床に近づけていきましょう。
10秒～15秒ほど伸ばしていきましょう。
⭐️腰が剃りすぎないように注意してください。
⭐️運動中に強い痛みが出現したらすぐに中止してください。
当院には理学療法士·作業療法士が計26名在籍しています。患者様一人ひとりに合った専門性の高いリハビリメニューを提供させていただきます。
ご不明な点などありましたら、お気軽にご相談ください！
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