「くしゃみをした瞬間に少し漏れてしまった」「子どもを抱っこしたときにヒヤッとした」
こうした経験は、出産後の女性にとって決して珍しいものではありません。

 

福岡県久留米市安武町にある「まつもと整形外科」

こんにちは ！

久留米市安武町にある整形外科クリニック　まつもと整形外科の作業療法士の森下です！

 

産後の尿漏れは「よくあること」でも、我慢しなくていい症状です

 

産後の尿漏れは多くの方が一度は経験する症状です。

それでも、「そのうち良くなるだろう」「産後だから仕方ない」と思い、誰にも相談できずに過ごしている方は少なくありません。しかし、産後の尿漏れには明確な原因があり、リハビリによって改善が期待できる症状です。

 

 

妊娠中から出産にかけて、骨盤まわりには大きな負担がかかります。特に影響を受けやすいのが、骨盤の底で内臓を支えている骨盤底筋です。この筋肉は、尿や便をコントロールする大切な役割を担っています。

出産時、赤ちゃんが産道を通ることで骨盤底筋は大きく引き伸ばされます。その結果、筋力が低下したり、うまく力を入れられなくなったりすることで、日常生活のちょっとした動作でも尿漏れが起こりやすくなります。

 

 

 

こんな場面で気になっていませんか？

 

産後の尿漏れは、動作と同時に起こることが多いのが特徴です。たとえば、咳やくしゃみをしたとき、笑ったとき、子どもを抱き上げた瞬間などに起こることがあります。また、トイレまで我慢しにくくなったり、運動や外出に不安を感じたりする方もいらっしゃいます。

 

特に次のような場面で違和感がある方は、骨盤底筋の働きが弱くなっている可能性があります。

 

• くしゃみや咳で尿が漏れる
• 抱っこや立ち上がりの動作で不安を感じる
• トイレまで我慢しにくくなった
• 運動や外出を控えるようになった

 

「時間が経てば治る」と思っていませんか？

 

産後しばらくして自然に落ち着くこともありますが、数か月から1年以上経っても症状が続いている場合は注意が必要です。骨盤底筋が十分に回復していないまま生活を続けることで、尿漏れが慢性化してしまうケースもあります。

さらに、骨盤底筋の弱さが続くと、将来的に骨盤臓器脱など別のトラブルにつながることもあるため、早めのケアが大切です。

 

産後リハビリで行うケアの考え方

 

産後リハビリでは、単に筋肉を鍛えることだけを目的にはしません。まずは骨盤底筋を「感じる」ことから始め、正しいタイミングで力を入れられるように整えていきます。

そのうえで、呼吸や姿勢を見直し、骨盤底筋が自然に働きやすい身体の状態を作ります。さらに、抱っこや立ち上がり、歩行といった日常動作の中でも尿漏れが起こりにくくなるよう、実生活に即したリハビリを進めていきます。

 

産後だからこそ、身体を整えるチャンスです

 

尿漏れは、決して恥ずかしい症状ではありません。我慢を続けることで、行動範囲が狭くなったり、気持ちまで後ろ向きになってしまうこともあります。

産後の身体を丁寧に整えることは、これからの子育てや日常生活を安心して過ごすための大切な土台になります。

 

 

 

産後リハビリ

まつもと整形外科には、理学療法士・作業療法士が26名所属しております。出産を経験した医療スタッフも多数所属しており、お母さんのサポートをさせていただきます。

産後の体調不良や痛みに悩まれている方は、一度お気軽にご相談ください。

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